肩こり、首こり
- 長時間のデスクワークや移動、同じ姿勢が続き,こり感を感じる
- マッサージを受けてもよくならない
- 慢性的に痛みやこりを感じる
- 腕や肩にしびれを感じる
- コリすぎて頭痛が出る
肩こり、首こり肩、首の痛み
日常生活の姿勢 負担の積み重ねが
肩こり、首こりの痛みの要因だった！？
長時間の同じ姿勢でのデスクワークやパソコン作業、車での移動が多い、子育て、勉強、縫い物、・・・などをしていると、肩周りや首などの筋肉が緊張を引き起こし血流が悪くなります。
すると首や肩、背中の筋肉が疲れやすくなってしまうのです。
同じ姿勢を続けることで筋肉が同じ方向に引っ張られ、必要以上の負担がかかってしまいます。
そうなると筋肉の性質上、伸ばされ続け元の状態に戻ろうとします。筋肉がついている骨（骨格、姿勢）の位置は変わらないので筋肉のみが縮み硬くなり、血流が悪くなって酸素が送られにくくなり、結果、疲労物質が蓄積され、首、肩こりを引き起こしてしまうのです。
また、寝不足や寝ている姿勢、布団、枕、ストレスなども筋肉を緊張させ、疲労物質を蓄積する要因の一つです。
このような筋肉の疲れが、
筋肉のハリやコリ ダルさなどの不調
を引き起こすのです。
首・肩痛は、肩や首だけを揉むだけでは良くなりません。
なぜなら、マッサージは一時的に楽にはなりますが、肩周りの筋肉が緊張する原因を解決することができないからです。
また、首が回ったり左右に動く体のメカニズムとして胸椎といって背中の上半分の背骨なのですがそこがスムーズに動くことにより首もスムーズに動きます。
なので首だけではなく背中や背中にかかわる腰の筋肉にもアプローチを行うことにより
首、肩こり首、肩の痛みやしびれが良くなります。
また、肩・首痛を放っておくと筋肉が硬くなってしまい、血流や神経伝達が悪くなります。
その状態が長く続くと末端神経が傷ついて、ジーンとする痛みやしびれが生じてきます。
さらに悪化してしまうと、筋肉が神経や血管を圧迫することで、頭痛や吐き気、めまいを引き起こすようにもなってしまいますので、今悩まれているのでしたら姫路坂口鍼灸整骨院・整体院 花田院にご相談ください！
姫路坂口鍼灸整骨院・整体院 花田院の肩・首痛矯正
姫路坂口鍼灸整骨院 花田院の肩・首の施術では
ＭＰＦと鍼灸を中心とした
状態に応じての施術を行っております。
また、痛みの出ない体作りをするため楽トレを行うことによりインナーマッスルの強化を行うことにより予防ができます。
そのため、姫路坂口鍼灸整骨院･整体院 花田院では肩・首痛の場合も全身のチェックを行っております。
姿勢不良から肩こり首こりに！！！
頭の重量は約5～6キロです。
首の位置が15度前に傾くと頭の重たさの4倍の負担が首や肩にかかります。
デスクワークやスマートフォンや読書をしているときは特に首を下に向けやすいです。
その時間が多くなればなるほど首や肩に負担がかかり、自身の耐えれる負担を超えてしまうとこりや痛みになります。
体に最小限の負担や負担がかからないように姿勢を良くしてデスクワークやスマートフォンなどを
行っていけるような体づくりを当院ではMPFや鍼灸といった施術を行うことにより解消できます。
また、1週間は時間で表すと168時間 週2回で一回の施術が約1時間の場合残りの166時間をどう過ごすかも重要となっておりますのでその部分をお伝えします。
例えば、正しい座った時の姿勢や立った時の姿勢、寝方をお伝えし、当院で治療を行っている時以外の時間をホームケアとしてお伝えします。
姫路坂口鍼灸整骨院 花田院の施術の流れ
状態を詳しく検査、確認しベストなプランを提供させていただきます。
①ハイボルト施術
痛みや痺れが出ている原因の場所を調べます。
痛みや痺れを軽減させます。
他にも通常ありえない高電圧を送り込むことにより、筋トーヌスの正常化を図り 筋出力を元に戻し、 疼痛の閾値を上げ、炎症を抑えることができます。
②鍼灸
筋肉、神経へ持続的に刺激を与え鎮痛を行う。ツボを使い自律神経を正常化させます。
血流の循環改善を行います。
③MPF施術
表層筋、深層筋両方にアプローチを行う手技です。
表層筋、深層筋両方にアプローチを行うことにより痛みを取り除きながら骨格や骨盤の矯正を行います。
④楽トレ
インナーマッスル（深層筋）を強化します。整えた姿勢を維持する筋力を強化することにより再発予防につながります。
運動がするのが苦手な方も寝たまま行うことができ楽に行えます。
また、朝の目覚めがスッキリするようになった。
眠りが深くなった。腹式呼吸ができるようになった。
姿勢がよくなった。階段の昇り降りが楽になった。ふらつかなくなった。正座ができるようになった。
頻尿・尿漏れの改善、スポーツのパフォーマンス力が向上した。
脚が軽くなりつまづかなくなった。日々の疲れを感じなくなった。
このような治療法をお体に合ったベストな組み合わせで腰痛を回復させて頂きます。
※本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師坂口充男が監修しています
執筆者：鍼灸師 梶本駿輔
〒671-0251
姫路市花田町上原田189-1
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患者様のお声
腰痛、肩こりで通院させてもらってます。
週に1回ペースでMPFとインナーマッスルのトレーニングをお願いしていますが、
体も軽くなりとても調子が良いです。
用事でいけない週もありますが、その時により実感します。
通い始めてから歩き方も良くなったと褒められたりします。
いつもありがとうございます。
