冷え性
- 手足の先が冷える
- めまい、立ちくらみ
- しもやけ、あかぎれ
- 血圧が低い、貧血気味
- 月経が遅れがち
こんにちは、こんばんは姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。
今回は、冷え性について書いていきます。
冬が近づき寒くなってくると特に気になってしまう
『冷え性』
これは、なぜなってしまうのか、解消策を書いていきます。
冷え性とは…
冬が近くなってきて、
ある程度手先や足先が冷たくなってしまうのは、
当然のことですが
この外気温以外で手先、足先が冷たくなってしまうこと
暖かい空間にいても、冷たくなってしまっている状態を
『冷え性』といいます。
冷え性は、本来働くべき、体温調節機能が
うまく働けていないことによっておこる状態です。
冷え性の原因は…
では、次に原因です。
それは
自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムが乱れている状態などにより、
体温調節の命令をだす自律神経というものが
うまく働けない状態になってしまいます。
また、空調を使い、室内の温度と室外の温度差が大きいと
自律神経の機能が乱れてしまいます。
こういった理由から冷え性になるので、
夏でも冷え性になってしまいます。
血液循環の乱れ
貧血や低血圧、血管系疾患がある方は、血流が滞りがちになってしまい、身体の先端部分まで温度が行き渡りにくくなってしまいます。
女性ホルモンの乱れ
ストレスが多かったり、更年期になってくると、女性ホルモンの分泌が乱れ、血行の悪化をさせてしまうことがあります。
冷え性を解消するには
冷え性は、食生活や生活のリズムを解消したり、鍼灸施術をする事で解消されます。
生活のリズムを整えることで、自律神経の活動が正常になり、
食生活で、鉄分を含んだ食品(レバーやほうれん草)を取ることで貧血状態を回復
これらをする事が難しいもしくは、しているが良くならない方は
鍼灸施術を行い、身体のホルモンバランスや、自律神経の乱れを解消し
冷え性を治していきます。
執筆者:鍼灸師 梶本駿輔
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姫路市花田町上原田189-1