2018年08月4日
こんにちは、姫路坂口整骨院・花田院です。
今回はストレスが原因で起きてしまう腰痛
についてお話しして行こうと思います。
腰痛とストレス！？
腰痛とストレスって何の関係もないんじゃないの・・・？
と思う方がほとんどだと思いますが
実は、関係があるのです。
痛みを感じ、伝えるのは神経ですが
最終的に受け取るのは脳です。
そして、人間にはその痛みの信号を抑えてくれる働きが備わっています。
それが「下行性痛覚抑制系」というものです。
この機能により、ある程度の痛みはブロックしてくれています。
しかし、人間が厳しいストレス下に置かれてしまうと
この痛みの抑制機能が働かなくなり痛みの強さが大きくなってしまいます。
それにより、普段では感じることのないような痛みでも痛く感じてしまったり
いつもの腰痛の痛みががだんだんと痛みが強くなってしまうことにつながります。
また、ストレスを感じると神経が緊張状謡になっており
自律神経の交感神経が有位になっている状態です。（気が休まらない状態）
この状態になってしまうと
こういったストレスでおこる腰痛を「心因性腰痛」といいます。
心因性腰痛！？
この心因性腰痛は原因不明の腰痛としてよくでてきます。
例えば、最近腰が痛いな～と思いながら整形外科
あるいはマッサージや整骨院での治療を受けてみたけれども
症状は改善しない。
しかし、レントゲンをとってみても
どこも異常がないと言われてしまうといった状況です。
本人はまさかストレスから腰痛が来ているなんて
考えもしていないので
なかなか、気づくことができないんですね。
もし、腰に負担をかける動作をしていないのに腰痛が出たり
整形外科などに掛かってみて、検査の結果で何も見つからなければ
心因性腰痛を疑った方が良いかもしれませんね。
どういった治療が良いのか
当院でオススメさせて頂いているのは
鍼灸治療です。
その中でも鍼治療に関しましては
自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えて
体に症状として出ているコリを柔らかくし
体全体の血液の循環をよくしていくものです。
この作用によって、自律神経が整えられていくため
痛みに敏感になっている身体が
正常に反応を起こすようになり
痛みの感じ方が正常になってくるので
自然と腰痛の方も感じなくなってきます。
なかなか取れない、どこに行っても変わらない腰痛
原因がわからない腰痛に悩んでいる方は
ぜひお電話ください
鍼灸治療で改善するかもしれません！！
姫路坂口整骨鍼灸院 花田院
むちうち・交通事故治療、腰痛、肩こり、神経痛、関節痛、頭痛
身体のゆがみ・姿勢（骨格・骨盤矯正）、猫背（ネコ背矯正）、産後矯正、プロポーション
等でお困りでしたらご相談ください。
〒671-0251
姫路市花田町上原田189-1
花田フレッツガーデン ラムー敷地内
TEL 079-280-5558
アクセス・料金表
2018年08月1日
こんにちは、姫路坂口整骨院です！
今回は、寝起きの腰痛についてお話しさせていただきます。
「朝起きると腰痛が出てくる」
「時間がたつと痛みはマシになる」
という経験はございませんか？？
その原因は寝ている時の状態にあります。
寝起きの腰痛になりやすい原因
寝ている時に体が冷えてしまう事にあります。
例えば、暑すぎて眠れない夜にクーラーをつけて寝ると
朝起きたときに「なんだか、疲れがとれていない」って思うことはありませんか？？
これは、なぜそうなるかというと
筋肉の特性にあって
冷えると、硬くなり縮みます。
温めると、柔らかくなり伸びます。
この特性により、身体が眠っている時は姿勢はあまり変わらないので
クーラーの冷たい風に当たり続けると筋肉がその姿勢のまま固まってしまいます。
その状態で朝目覚めて、急にバッと起き上がると
硬く縮んでいる筋肉が急に一気に伸ばされてしまうため
筋肉の繊維がブチブチッと切れてしまうわけですね。
こうなってしまうと
起きた瞬間「痛い！」となってしまいます。
また、夜眠っている時間、特に４～６時は、人間の体温が一番下がる時間です。
それにより体は熱を逃がさないように血管を収縮させるため
血液の流れが悪くなります。
その状態では血中に出ている疲労物質が上手く流れないため
この点でも筋肉を硬くしてしまいます。
どんなことをすればいいのか？？
対策として
・クーラーのタイマー機能を利用する
・保温性と吸水性に優れた寝間着を着る
・眠り方を気をつける
・寝具に気を付ける
この点に気を付けて頂きたいです。
理由を１つずつ説明しますと
〇クーラーのタイマー機能を使う
長い間身体を冷やさないようにするためです。
〇保温性と吸水性に優れた寝間着を着る
夏場は眠っている間は汗をかくためしっかり吸水してくれる寝間着が良いです。
また、先程あったように体温は早朝４～６時に一番低くなるため
保温性にも優れている方が良いですね。
〇眠り方に気を付ける
眠り方というのは、寝ている時の姿勢です。
寝ている時の姿勢は腰痛がひどい場合は
横向きで寝るのがオススメです。
仰向けで寝てしまうとかえって腰の筋肉の緊張を
強くしてしまう事があるからです。
そして、横向きで寝る場合は枕の高さは
仰向けで寝るよりも１．５倍くらい高いもの
また、膝が重なるため、傷めないように
膝と膝の間にクッションを挟んで寝ると良いです。
〇寝具に気を付ける
これは、腰痛をお持ちの方は
低反発のベッドよりは高反発のベッドの方が良いです
寝ている間は重力が体にかかっているため
低反発のベッドで寝ると
重い骨盤は深く沈み、腰の筋肉が引き伸ばされてしまいます。
最後に・・・
いかがだったでしょうか？？
寝起きの腰痛みはこんなところにあったんですね！
普段から少し気を付けていただく事で
朝の腰の痛みも和らいできます。
試しに一週間やってみてくださいね！
試してみたけれどなかなか
変わってこないといった方は
ぜひ当院にお電話ください
しっかりと体の状態をご説明したうえで
治療をさせていただきます！！
姫路坂口整骨鍼灸院 花田院
むちうち・交通事故治療、腰痛、肩こり、神経痛、関節痛、頭痛
身体のゆがみ・姿勢（骨格・骨盤矯正）、猫背（ネコ背矯正）、産後矯正、プロポーション
等でお困りでしたらご相談ください。
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花田フレッツガーデン ラムー敷地内
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