O脚

2026年01月29日

こんにちは。　ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。

今回はO脚についてご紹介致します。

O脚とは、両足をそろえて立ったときに、膝がくっつかず、脚全体がアルファベットの「O」の形に見える状態をいいます。原因は一つではなく、骨盤の歪み、股関節や膝のねじれ、筋力バランスの崩れ、姿勢や歩き方のクセなどが関係しています。見た目の問題だけでなく、膝痛・股関節痛・腰痛・疲れやすさなどの不調につながることもあります。

整骨院でのO脚治療の考え方

整骨院では、脚だけを見るのではなく、骨盤・股関節・膝・足首まで含めた全身のバランスを重視します。O脚は日常生活のクセによって起こることが多いため、根本的な原因を見つけ、体に負担の少ない状態へ整えていくことが大切です。

主な治療内容

  1. 手技療法（施術）

    　太ももやお尻、内ももなど、硬くなった筋肉をやさしくほぐします。筋肉の緊張を緩め、関節が正しく動きやすい状態にします。

  2. 骨盤・股関節の調整

    　骨盤の傾きや股関節のねじれを整えることで、脚のラインにかかる負担を軽減します。痛みの少ない、安全な調整を行います。

  3. 姿勢・歩行の改善指導

    　立ち方や歩き方、体重のかけ方を見直し、O脚を悪化させにくい動作へ導きます。

  4. 運動療法・セルフケア指導

    　内ももやお尻の筋肉を鍛える簡単な体操や、自宅でできるストレッチを指導します。継続することで改善と再発予防につながります。

整骨院治療のメリット

・手術をせずにケアできる

・体への負担が少ない

・見た目と不調の両方にアプローチできる

・日常生活から改善を目指せる

O脚の状態や生活習慣によって改善のスピードは異なりますが、定期的な施術とセルフケアの継続が大切です。

O脚でお悩みの方は是非当院にご相談ご相談下さい。