2026年01月30日
こんにちは。 ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回は五十肩についてご紹介致します。
五十肩（ごじゅうかた）は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40～60代に多く見られる肩の痛みと動かしにくさを伴う症状です。特に、腕を上げる、後ろに回す、服を着替えるといった日常動作がつらくなるのが特徴です。
五十肩が起こる原因
五十肩のはっきりとした原因は、まだ完全には解明されていませんが、加齢に伴う肩関節周囲の組織（筋肉・腱・関節包など）の変性や炎症が関係していると考えられています。血流の低下により組織が硬くなり、炎症や痛みが起こりやすくなります。
また、運動不足や長年の姿勢のクセ、肩を動かさない生活、過去のケガなども発症のきっかけになります。痛みを避けて肩を動かさなくなると、さらに関節が硬くなり、可動域が狭くなる悪循環に陥りやすい点も五十肩の特徴です。
整骨院における五十肩への考え方
整骨院では、肩だけでなく、首・肩甲骨・背中・骨盤など体全体のバランスを確認します。五十肩は肩関節だけの問題ではなく、肩甲骨の動きや姿勢の乱れが関係していることが多いため、原因を見極めながら段階的に改善を目指します。
整骨院で行われる主な治療内容
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手技療法
肩や肩甲骨周囲、首・背中の筋肉をやさしく調整し、血流を促します。痛みの強い時期は無理をせず、炎症の状態に合わせた施術を行います。
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電気療法・温熱療法
痛みの緩和や筋肉の緊張を和らげるために用いられます。慢性的な痛みやこわばりに効果が期待できます。
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可動域改善のための運動療法
症状の段階に合わせて、無理のない範囲で肩を動かす運動やストレッチを行います。固まった関節を少しずつ動かすことが回復のポイントです。
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姿勢・生活指導
日常生活での肩の使い方、正しい姿勢、セルフケア方法を指導し、回復をサポートします。
整骨院治療のメリット
整骨院での五十肩治療は、薬や注射に頼らず、体にやさしい方法で改善を目指せる点が特徴です。痛みの軽減だけでなく、肩の動きを取り戻し、日常生活の不便さを減らすことが期待できます。
五十肩でお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
2026年01月30日
こんにちは。 ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回は肩甲骨の痛みについてご紹介致します。
肩甲骨の痛みは、デスクワークやスマートフォンの長時間使用、姿勢の乱れ、運動不足など、現代の生活習慣と深く関係しています。肩や背中が重だるい、肩甲骨の内側がズキズキする、動かすと痛むといった症状が多く見られます。
肩甲骨の痛みが起こる主な原因
肩甲骨は背中の上部にあり、首・肩・腕と連動して動く重要な骨です。この周囲には多くの筋肉が集まっており、同じ姿勢が続くと筋肉が緊張し、血流が悪くなります。その結果、疲労物質がたまり、痛みやコリとして感じられるようになります。
また、猫背や巻き肩などの不良姿勢により肩甲骨の動きが悪くなること、運動不足による筋力低下、反対に急な運動や重い物を持ったことによる筋肉の負担も原因になります。まれに、首の神経の影響で痛みが肩甲骨周囲に出る場合もあります。
整骨院での肩甲骨の痛みに対する考え方
整骨院では、肩甲骨そのものだけでなく、首・肩・背中・骨盤など体全体のバランスを確認します。肩甲骨の痛みは、局所の問題だけでなく、姿勢や体の使い方のクセが関係していることが多いためです。原因を見極めた上で、根本的な改善を目指します。
整骨院で行われる主な治療内容
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手技療法
肩甲骨周囲や首、背中の筋肉をやさしくほぐし、動きを引き出します。筋肉の緊張が和らぐことで血流が改善し、痛みの軽減が期待できます。
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電気療法・温熱療法
筋肉の深部まで刺激や温かさを届け、コリや痛みを和らげます。慢性的な肩甲骨の痛みによく用いられます。
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姿勢・骨格バランスの調整
猫背や巻き肩、骨盤の傾きなどを整えることで、肩甲骨にかかる負担を軽減します。姿勢が改善されると、再発予防にもつながります。
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ストレッチ・運動指導
自宅や職場で簡単にできる肩甲骨周囲のストレッチや体操を指導し、柔軟性と筋力の回復をサポートします。
整骨院治療のメリット
整骨院での治療は、薬に頼らず体にやさしい方法で改善を目指せる点が特徴です。一時的に楽になるだけでなく、肩甲骨の動きを正常に近づけることで、痛みの出にくい体づくりが期待できます。
肩甲骨の痛みでお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
2026年01月29日
こんにちは。 ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回はぎっくり腰原因についてご紹介致します。
ぎっくり腰とは、急に腰に強い痛みが走り、動けなくなるほどの激痛を伴うこともある状態で、「急性腰痛」とも呼ばれます。重い物を持ち上げた時だけでなく、顔を洗う、くしゃみをする、立ち上がるなど、日常の何気ない動作がきっかけで起こることも少なくありません。
ぎっくり腰の主な原因
ぎっくり腰は、突然起こるように感じますが、多くの場合、日頃の負担の積み重ねが原因です。
・長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転）
・前かがみや中腰の作業が多い
・運動不足による筋力低下
・姿勢の悪さや体の歪み
・疲労やストレスの蓄積
・冷えによる筋肉の硬さ
これらが重なり、腰回りの筋肉や関節が限界を超えた瞬間に強い痛みが起こります。
整骨院でのぎっくり腰治療の考え方
整骨院では、痛みのある腰だけでなく、骨盤・背骨・股関節など全身のバランスを確認します。ぎっくり腰は、体の歪みや動きの悪さが原因となっていることが多いため、再発しにくい体づくりを目指して治療を行います。
主な治療内容
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炎症を抑える施術
痛みの強い初期は、無理に動かさず、電気治療やアイシングなどで炎症を抑えます。
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手技療法（施術）
痛みの少ない範囲で、腰や周囲の筋肉の緊張をやさしく緩めます。
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骨盤・姿勢の調整
骨盤のズレや姿勢の崩れを整え、腰にかかる負担を軽減します。
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生活指導・再発予防
正しい動き方、日常生活での注意点、ストレッチや体操を指導し、再発を防ぎます。
整骨院治療のメリット
・薬や注射に頼らない
・体への負担が少ない
・痛みの原因に合わせた施術
・再発予防までサポート
症状により回復期間は異なりますが、早めの施術で回復がスムーズになることが多いです。
ぎっくり腰でお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
2026年01月29日
こんにちは。 ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回は肩こりについてご紹介致します。
肩こりとは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、重だるさ・痛み・張りを感じる状態をいいます。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、猫背などの悪い姿勢、運動不足、ストレス、冷えなどが主な原因です。症状が進むと、頭痛・首の痛み・目の疲れ・腕のだるさなどを伴うこともあります。
整骨院での肩こり治療の考え方
整骨院では、肩だけを施術するのではなく、首・背中・骨盤を含めた全身のバランスに注目します。姿勢の崩れや体の使い方のクセを整えることで、肩にかかる負担を減らし、根本からの改善を目指します。
主な治療内容
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手技療法（施術）
硬くなった首や肩、背中の筋肉をやさしくほぐし、血流を改善します。筋肉の緊張を和らげ、痛みや重だるさを軽減します。
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姿勢・骨格調整
猫背や巻き肩、首の位置のズレを整え、肩こりが起こりにくい姿勢へ導きます。無理な矯正は行わず、体に合わせた調整を行います。
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電気治療・温熱療法
筋肉の深部に刺激を与え、回復を促します。手技と組み合わせることで、より高い効果が期待できます。
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セルフケア・生活指導
自宅でできるストレッチや体操、正しい座り方やデスク環境のアドバイスを行い、再発防止を目指します。
整骨院治療のメリット
・薬に頼らず改善を目指せる
・体への負担が少ない
・原因に合わせた施術が受けられる
・姿勢改善や予防につながる
慢性的な肩こりでも、継続的な施術と日常生活の見直しによって、症状の軽減が期待できます。
肩こりでお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
2026年01月29日
こんにちは。 ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回はO脚についてご紹介致します。
O脚とは、両足をそろえて立ったときに、膝がくっつかず、脚全体がアルファベットの「O」の形に見える状態をいいます。原因は一つではなく、骨盤の歪み、股関節や膝のねじれ、筋力バランスの崩れ、姿勢や歩き方のクセなどが関係しています。見た目の問題だけでなく、膝痛・股関節痛・腰痛・疲れやすさなどの不調につながることもあります。
整骨院でのO脚治療の考え方
整骨院では、脚だけを見るのではなく、骨盤・股関節・膝・足首まで含めた全身のバランスを重視します。O脚は日常生活のクセによって起こることが多いため、根本的な原因を見つけ、体に負担の少ない状態へ整えていくことが大切です。
主な治療内容
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手技療法（施術）
太ももやお尻、内ももなど、硬くなった筋肉をやさしくほぐします。筋肉の緊張を緩め、関節が正しく動きやすい状態にします。
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骨盤・股関節の調整
骨盤の傾きや股関節のねじれを整えることで、脚のラインにかかる負担を軽減します。痛みの少ない、安全な調整を行います。
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姿勢・歩行の改善指導
立ち方や歩き方、体重のかけ方を見直し、O脚を悪化させにくい動作へ導きます。
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運動療法・セルフケア指導
内ももやお尻の筋肉を鍛える簡単な体操や、自宅でできるストレッチを指導します。継続することで改善と再発予防につながります。
整骨院治療のメリット
・手術をせずにケアできる
・体への負担が少ない
・見た目と不調の両方にアプローチできる
・日常生活から改善を目指せる
O脚の状態や生活習慣によって改善のスピードは異なりますが、定期的な施術とセルフケアの継続が大切です。
O脚でお悩みの方は是非当院にご相談ご相談下さい。
2026年01月28日
こんにちは。 ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回は巻き肩についてご紹介致します。
巻き肩とは、肩が前に巻き込まれるように内側に向き、背中が丸まって猫背になったような姿勢を指します。肩のラインが前に出るため、首や肩が凝りやすくなり、見た目の印象も悪くなりがちです。巻き肩は、日常の生活習慣や筋肉のバランスの乱れから引き起こされることが多く、特に現代のデスクワークやスマートフォンの使用習慣がその原因とされています。
巻き肩の主な原因
巻き肩の原因は、姿勢や体の使い方に関係しています。以下は巻き肩の主な原因です。
1. 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用
パソコンやスマートフォンを長時間使用することが、巻き肩の大きな原因のひとつです。特に前かがみで作業する姿勢が続くと、肩が前方に引き出され、胸の筋肉が収縮して硬くなります。この状態が続くと、胸の筋肉が凝り固まり、肩が前方に固定されやすくなります。また、首を前に突き出す姿勢も巻き肩を助長しやすく、首や肩への負担が大きくなります。
2. 胸筋と背筋の筋肉バランスの乱れ
筋肉のバランスも巻き肩に影響します。胸の筋肉（大胸筋や小胸筋）が硬くなり、背中の筋肉（僧帽筋や菱形筋）が弱まると、肩が前に引っ張られやすくなります。日常生活の中で胸筋を使う動作は多いですが、背筋を鍛える機会は少ないため、筋肉のアンバランスが生じやすいのです。
3. 姿勢のクセ
普段から猫背や前かがみの姿勢がクセになっていると、巻き肩になりやすくなります。例えば、座るときに背もたれにもたれず、前かがみになりがちな人や、肩を内側に入れて座るクセがある人は、知らないうちに巻き肩が固定されてしまうことが多いです。
4. 運動不足
運動不足も巻き肩の原因です。背中の筋肉や肩回りの柔軟性が低下するため、巻き肩の姿勢が定着しやすくなります。また、運動不足が続くと、筋肉や関節の可動域が狭まり、姿勢を正しく保つことが難しくなります。
5. 呼吸の浅さ
巻き肩になると、呼吸が浅くなりがちです。特に胸の筋肉が硬直すると、胸式呼吸が制限され、呼吸が浅くなるため、体の酸素供給が滞り、疲れやすくなります。このように巻き肩と呼吸の浅さは悪循環を引き起こし、さらに巻き肩が進行しやすくなります。
巻き肩がもたらす悪影響
巻き肩が慢性化すると、さまざまな体調不良を引き起こすことがあります。
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肩こりや首の痛み
巻き肩は肩や首の筋肉に負担をかけるため、血行が悪くなり、肩こりや首の痛みが生じやすくなります。特に、肩の筋肉が緊張状態にあるため、日常的に痛みを感じるようになることもあります。
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猫背と姿勢不良
巻き肩は猫背を助長し、姿勢が悪くなります。この姿勢が続くと、見た目にも老けた印象を与え、背骨や腰への負担が増加します。
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呼吸が浅くなる
巻き肩により胸の筋肉が硬直すると、胸が圧迫され、呼吸が浅くなりがちです。酸素が十分に体に行き渡らないことで疲れやすく、集中力も低下しやすくなります。
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代謝の低下
巻き肩が原因で血流やリンパの流れが悪くなると、代謝が低下し、むくみやすくなります。また、老廃物の排出がスムーズにいかず、疲れや肌トラブルの原因にもなります。
巻き肩の予防と改善方法
巻き肩を改善するためには、日常生活での姿勢を見直し、筋肉のバランスを整えることが大切です。
1. 胸を広げるストレッチ
胸の筋肉が硬直しがちなため、日常的に胸を開くストレッチを行うと効果的です。両手を背中で組んで肩を引き下げ、胸を前に広げるような動作が胸筋の緊張を和らげます。
2. 背中の筋肉を鍛えるエクササイズ
巻き肩の改善には、背中の筋肉を強化することも重要です。背筋を鍛える運動として、ラットプルダウンやバックエクステンションなどのエクササイズを取り入れると、肩が引き上げられ、正しい姿勢を保ちやすくなります。
3. 姿勢に気をつける
長時間のデスクワークでは、正しい姿勢を意識し、30分ごとに休憩を取るように心がけましょう。肩を後ろに引き、顎を引いて、肩甲骨を寄せるようなイメージで姿勢を整えると、巻き肩の改善に役立ちます。
4. 深い呼吸を意識する
胸式呼吸ではなく、腹式呼吸を意識することで、胸筋への負担が減り、リラックスした状態を保ちやすくなります。日常的に深い呼吸を心がけることで、肩の緊張が緩和されやすくなります。
5. 定期的な運動習慣を取り入れる
日常的に運動をすることで筋肉の柔軟性が高まり、巻き肩が改善されやすくなります。ウォーキングやヨガ、ストレッチなどを取り入れると、巻き肩の予防につながります。
巻き肩でお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
2026年01月28日
こんにちは！ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回は交通事故のむち打ちについてご紹介致します。
むち打ちの症状とリスク
交通事故直後には以下の症状が見られますが、数日後に出ることもあります。
- 首や肩の痛み、こり：首が動かしにくくなり、肩や背中にも影響が及ぶことがあります。
- すく頭痛：首から肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪化して頭痛を引き起こします。
- めまいや吐き気：首の不調により、バランス感覚を司る内耳の働きに影響が出ることもあります。
- しびれや手足の感覚異常：神経が圧迫されることで手足にしびれが生じることがあります。
症状を放置するとどうなるか
むち打ち症を放置すると、痛みや不調が慢性化し、以下のような長期的な健康問題が起こる可能性があります。
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慢性的な痛み：放置することで、筋肉や関節が硬くなり、痛みが取れにくくなります。慢性的な肩こりや首の痛みを抱えるようになることも多いです。
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神経障害：神経の圧迫が続くと、手足のしびれが悪化し、力が入らなくなることもあります。神経が長期間圧迫されることで、回復が難しくなるケースもあります。
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集中力や睡眠への悪影響：首や肩の痛みが長引くと、慢性的な不調により集中力が低下したり、睡眠が妨げられることも。頭痛やめまいが続く場合もあり、日常生活の質が下がるリスクがあります。
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うつ症状や自律神経の乱れ：長期間の痛みや不快感が続くことで、ストレスが溜まり、精神的な不調を引き起こすこともあります。また、自律神経が乱れ、倦怠感や食欲不振といった症状が現れることもあります。
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適切な治療性
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むち打ち症の治療は、早期に始めることで症状の悪化を防ぎ、快方に向かいやすくなります。治療には、以下のような方法が取られます。
万が一交通事故に遭われた場合交通事故の治療も行っております。
是非当院にご相談下さい。
2026年01月28日
こんにちは。 ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回は坐骨神経痛についてご紹介致します。
坐骨神経痛は、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけて走る「坐骨神経」が圧迫・刺激されることで起こる痛みやしびれの総称です。病名ではなく、症状の名前である点が特徴です。
「お尻がズキズキ痛む」「足がしびれる」「長く立ったり座ったりするとつらい」などの症状が見られます。
主な原因
坐骨神経痛は、日常生活のクセや体のバランスの乱れが関係していることが多く、主な原因は以下の通りです。
・骨盤や背骨の歪み
・筋肉の緊張（特にお尻や太もも）
・長時間のデスクワークや同じ姿勢
・腰への負担の積み重ね
これらにより神経が圧迫され、痛みやしびれが現れます。
整骨院での治療について
整骨院では、痛みが出ている部分だけでなく、体全体のバランスを確認し、原因にアプローチします。
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手技療法
硬くなった筋肉をやさしくほぐし、血流を改善します。特にお尻や腰回りの筋肉を緩めることで、神経への圧迫を軽減します。
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電気療法・温熱療法
神経の興奮を抑え、痛みやしびれの緩和を目的に行います。
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骨盤・姿勢調整
体の歪みを整え、腰や神経にかかる負担を減らします。無理な矯正は行わず、状態に合わせた施術を行います。
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生活指導・運動指導
正しい姿勢、座り方、簡単なストレッチや体操を指導し、再発予防につなげます。
治療期間と注意点
坐骨神経痛は、症状の強さや原因によって回復までの期間が異なります。痛みが軽減しても、途中で治療をやめると再発しやすいため、継続的なケアが大切です。
また、強い痛みやしびれ、足の力が入りにくい場合は、医療機関との併用が必要になることもあります。
坐骨神経痛でお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
2026年01月28日
こんにちは。 ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回は冬に起こりやすいぎっくり腰についてご紹介致します。
ぎっくり腰（急性腰痛症）は、重い物を持ち上げた瞬間や、体をひねった時などに突然強い腰の痛みが出る状態です。冬に多くなる主な理由は次の通りです。
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寒さで筋肉が硬くなる
気温が低いと血流が悪くなり、筋肉や関節がこわばります。その状態で急に動くと、筋肉や靭帯を痛めやすくなります。
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運動不足になりやすい
冬は外出や運動量が減り、筋力や柔軟性が低下しがちです。特に体幹（お腹・腰回り）が弱ると、腰に負担が集中します。
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朝の動き出しが危険
起床直後は体温が低く、筋肉が最も硬い時間帯です。顔を洗う、靴下を履くなどの何気ない動作が引き金になることもあります。
ぎっくり腰になった直後の注意点
痛みが強い時は無理に動かさず、楽な姿勢で安静にすることが大切です。温めるか冷やすかは状態によりますが、炎症が強い初期は冷却、痛みが落ち着いてきたら温めて血流改善が効果的な場合があります。
整骨院での治療について
整骨院では、痛みの原因を見極めながら、体に負担の少ない治療を行います。
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手技療法：硬くなった筋肉をやさしく緩め、血流を改善
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電気療法・超音波：痛みや炎症の軽減を目的に使用
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骨盤や姿勢の調整：腰に負担をかけている体の歪みを整える
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日常生活の指導：正しい動き方、起き上がり方、予防体操のアドバイス
強い痛みがある急性期は無理な矯正は行わず、回復段階に合わせて施術内容を調整します。
冬のぎっくり腰予防のポイント
・朝は腰を軽く動かしてから行動する
・腹巻きやカイロで腰を冷やさない
・簡単なストレッチや体操を習慣にする
ぎっくり腰でお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
