冷え症やむくみ、ぽっこりお腹が気になるそんなあなたへ

2018年07月4日

みなさんこんにちは!

姫路坂口鍼灸整骨院・整体院 花田院です。

今回は冷え症むくみぽっこりお腹についてお話させて頂きます。


男性も女性も関係なく、このような悩みを持っている方は多いと思います。


特に女性は、

「好きな服が着れない」

「水着が着れない」
「足がむくんでお気に入りの靴が入らない」

、なんて悩みをお持ちな方が多いと思います。


その悩みを解消するには、まず、なぜそのような状態になってしまっているかを理解しなければいけません。


まず冷え症・むくみについてお話していきます。


冷え症やむくみがなぜ発症するか、というと、
冷え

冷え


姿勢が悪いのが原因となります。


姿勢が悪いと、首肩や背中の筋肉が硬く縮んでしまい首肩こりや腰痛になってします。


そうすると筋肉がぐーっと血管を圧迫してしまい、全身の血流が悪くなってしまいます。


血流が悪くなると、末端(足先・指先)まで血液がうまく回らず「冷え」が出てきます。


またむくみも同じです。血流循環が悪くなってしまうと老廃物が溜まってしまい、足のむくみに繋がります。


また水分量が少なければむくみにつながります。

なので1日あたり2リットル以上飲むのが理想とされています。
水分をしっかりと取ることで、老廃物は流れやすくなります。


次にぽっこりお腹についてお話していきます。


食べすぎてないのに、なぜお腹が出てきてしまうのか?


太ってしまうようなことはしてないのに、何故かお腹だけ出てきてしまう。


そんな方も結構いらっしゃいます。


なぜお腹だけ出てきてしまうかと言うと、、


これも姿勢が関係してきます。


姿勢を支える筋肉(インナーマッスル)が弱ってしまうと、骨盤が歪んでしまいます。

骨盤が歪むだけでお腹が出やすい姿勢になってしまいます。


いわゆる猫背姿勢です。


“姿勢が丸くなることで、お腹は前に出てきてしまいます。そして脂肪が付きやすくなります。”


逆に言うと姿勢が良くなれば、出てるお腹は改善されます。


姿勢を良くするためにはしっかりと、インナーマッスルを鍛える必要があります。


なので当院でインナーマッスルを鍛えて、ぽっこりお腹を改善していきましょう!


むくみやお腹が出ないような体作りを共に作って行きましょう!

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※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師坂口充男が監修しています