運動不足

2018年10月7日

姫路坂口鍼灸整骨院・花田院です。

 

今回は、運動会シーズンということもあり

少し内容をかえて、運動不足について書いていこうと思います。

 

お子さんの運動会に向けて、身体を動かしてみたら、昔はそんなことなかったのに、すぐに疲れやすくなった。

運動会に向けてでなくともこのような経験ありませんか?

 

これは、歳と共に筋肉が衰えてしまっているから

というのも原因の一つとして挙がりますが、

理由は、歳のせいだけではありません

ほかには、何が原因として考えられるのかといいますと

 

姿勢が悪いことが原因として考えられます。

その他にも、インナーマッスルが弱い可能性がすごく高く、このインナーマッスルは、歩くときなどにも働く筋肉になりますので、この筋肉が弱っているような状態だと、歩く力が弱くなります。そのため、他の筋肉が頑張って働くことによって、すぐに疲れやすくなってしまったり、姿勢が悪くなってしまったりしてしまいます。

インナーマッスルが弱ってしまうと、何が起きるのか??

・姿勢や骨盤が乱れてしまう

・お腹まわりの筋肉が弱くなるので、お腹まわりがたるんでくる

・骨盤の位置や角度が変わってしまう事によって、内臓の位置が変わってしまい、代謝能力が悪くなり、お腹まわりに脂肪がつきやすくなってしまう

・よくつまづくようになってしまった

・疲れが取れにくい、身体がだるい

など、この中に当てはまるものがありませんか?

 

このような症状が出てしまっている方は、インナーマッスルが弱ってしまっているという可能性が非常に高いです。

普段からの運動不足のせいで、筋力が落ちてしまい、身体がだらしない姿になってしまうということも、十分あるのですが、運動しているのにも関わらず、お腹まわりの脂肪が落ちにくいなんてことありませんか?

この場合は、インナーマッスルが弱ってきている、

もしくは上手く使うことができていないため、姿勢がゆがんでしまい、結果弱くなってしまっている可能性があります。

 

単に、歳をとってしまったから仕方ないと思っていませんか?

そんなことはありません!!

当院では、小学生のお子さんから、80代の方までも受けることのできる

インナーマッスルを鍛えるような機械があります。

姿勢改善されたい方はもちろん

一度、ご自分のインナーマッスルの強さがどれくらいなものなのか

興味があるという方、ぜひ

姫路坂口鍼灸整骨院にお越しください。

〒671-0251

姫路市花田町上原田189-1

花田フレッツガーデン ラムー敷地内

TEL 079-280-5558

アクセス・料金表

※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師坂口充男が監修しています。

 

ぜひこちらも↓↓

姫路坂口鍼灸整骨院 エキテン

よく転ぶ、なぜ??(姫路 整骨院)

2018年10月5日

こんにちは、姫路坂口鍼灸整骨院・花田院です!

今回は、よく転ぶってどうして??

といったお話をしていこうと思います。

 

小学生のころによく転ぶ子っていませんでしたか?

別に見た目はそんなに筋肉がないわけでもないのに

なぜ、いつも転んでしまうのでしょうか?

 

また、大人になって

最近こんな事ないですか?

○何もないところでつまずく

○足をいつも通りあげたのに階段に足がひっかかる

こういった原因はインナーマッスルにあるかも知れません!!

 

インナーマッスルってなに??

インナーマッスルって皆さん聞いた事ありますか??

インナーマッスルというのは、その名の通り

深部(インナー)にある筋肉(マッスル)です。

では、この筋肉何をしているのかというと

体を支えています。

ここが弱くなっていると体をうまく支えられなくなり

骨盤の歪み、背骨の歪みに繋がります。

 

インナーマッスルとつまずく事は何が関係あるのか??

インナーマッスルを代表する筋肉に腸腰筋という

筋肉があります。

この筋肉は体の中で唯一上半身と下半身をつなぐ筋肉

でとても重要な筋肉です。

また、脊柱(背骨)から足の付根についており

ここがうまく働かなくなると

足を上げているつもりが上がってなくて、階段でこけそうになったり

何もない平坦な道でつまづいたりするのはこの筋肉が原因であることが多いです。

 

インナーマッスルはどうやって鍛えるの??

インナーマッスルは、ヨガや太極拳をすることで

鍛えることはできますが

体をしっかりと支え、つまづかない筋力をつけようと思うと最低

5年間しっかりと継続する事が必要です。

 

なかなか、続かないし

続けることも難しいですよね・・・

 

しかし、当院では自分で鍛えようとすると

なかなか時間がかかるインナーマッスルのトレーニングを

機械によって効率よく行えます。

期間でいうと早い人で3~4ヶ月でインナーマッスルがついてきます。

 

もし、この腸腰筋の力が弱いなと感じたり

ぜひインナーマッスルを鍛えてみたい方は

当院にご連絡ください!!

 

 

むちうち・交通事故治療、腰痛、肩こり、神経痛、関節痛、頭痛

 

身体のゆがみ・姿勢(骨格・骨盤矯正)、猫背(ネコ背矯正)、産後矯正、プロポーション

 

等でお困りでしたらご相談ください。

また、予約制となっておりますのでお電話ください。

〒671-0251

姫路市花田町上原田189-1

花田フレッツガーデン ラムー敷地内

TEL 079-280-5558

アクセス・料金表

 

ぜひこちらも↓↓

姫路坂口鍼灸整骨院 エキテン

※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師坂口充男が監修しています