肩甲骨の痛み
2026年01月30日
こんにちは。 ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回は肩甲骨の痛みについてご紹介致します。
肩甲骨の痛みは、デスクワークやスマートフォンの長時間使用、姿勢の乱れ、運動不足など、現代の生活習慣と深く関係しています。肩や背中が重だるい、肩甲骨の内側がズキズキする、動かすと痛むといった症状が多く見られます。
肩甲骨の痛みが起こる主な原因
肩甲骨は背中の上部にあり、首・肩・腕と連動して動く重要な骨です。この周囲には多くの筋肉が集まっており、同じ姿勢が続くと筋肉が緊張し、血流が悪くなります。その結果、疲労物質がたまり、痛みやコリとして感じられるようになります。
また、猫背や巻き肩などの不良姿勢により肩甲骨の動きが悪くなること、運動不足による筋力低下、反対に急な運動や重い物を持ったことによる筋肉の負担も原因になります。まれに、首の神経の影響で痛みが肩甲骨周囲に出る場合もあります。
整骨院での肩甲骨の痛みに対する考え方
整骨院では、肩甲骨そのものだけでなく、首・肩・背中・骨盤など体全体のバランスを確認します。肩甲骨の痛みは、局所の問題だけでなく、姿勢や体の使い方のクセが関係していることが多いためです。原因を見極めた上で、根本的な改善を目指します。
整骨院で行われる主な治療内容
-
手技療法
肩甲骨周囲や首、背中の筋肉をやさしくほぐし、動きを引き出します。筋肉の緊張が和らぐことで血流が改善し、痛みの軽減が期待できます。 -
電気療法・温熱療法
筋肉の深部まで刺激や温かさを届け、コリや痛みを和らげます。慢性的な肩甲骨の痛みによく用いられます。 -
姿勢・骨格バランスの調整
猫背や巻き肩、骨盤の傾きなどを整えることで、肩甲骨にかかる負担を軽減します。姿勢が改善されると、再発予防にもつながります。 -
ストレッチ・運動指導
自宅や職場で簡単にできる肩甲骨周囲のストレッチや体操を指導し、柔軟性と筋力の回復をサポートします。
整骨院治療のメリット
整骨院での治療は、薬に頼らず体にやさしい方法で改善を目指せる点が特徴です。一時的に楽になるだけでなく、肩甲骨の動きを正常に近づけることで、痛みの出にくい体づくりが期待できます。
肩甲骨の痛みでお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
