O脚治療

2025年09月5日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回はO脚治療についてご紹介致します。

O脚とは、両足を揃えて立ったときに、ひざ同士がくっつかず、脚全体がアルファベットの「O」のように外側へ湾曲して見える状態のことを指します。見た目の問題だけでなく、腰痛・膝痛・冷え・むくみなど、身体の不調を引き起こす原因にもなるため、早めのケアが大切です。整骨院では、O脚の原因に対して、骨格や筋肉のバランスを整える治療を行い、根本からの改善を目指します。

O脚の主な原因

O脚は、生まれつきの骨格によるもの（先天性）もありますが、ほとんどは日常生活のクセや姿勢によって起こる「後天性O脚」です。主な原因は以下の通りです。

姿勢の乱れや骨盤の歪み

猫背や反り腰、足を組む癖、左右どちらかに体重をかけて立つクセなどがあると、骨盤が傾き、太ももの骨や膝関節に不均等な負担がかかります。その結果、脚が外側に開きやすくなり、O脚が進行します。
筋力のアンバランス

内ももの筋力（内転筋）が弱くなると、脚をまっすぐ閉じる力が不足し、O脚が悪化します。また、股関節や足首の可動域が狭くなることで、歩き方が崩れ、脚に歪みが生じやすくなります。
歩き方や立ち方のクセ

「つま先が外に向いている」「膝が外を向いている」など、間違った歩行習慣はO脚の原因となります。また、長時間の立ち仕事やヒールの高い靴を履く習慣も影響します。

O脚による身体への影響

O脚を放置していると、見た目の問題だけでなく以下のような身体の不調が起こりやすくなります。

膝や股関節への負担が増え、痛みが出る
血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えの原因になる
姿勢の崩れから腰痛や肩こりを引き起こす
疲れやすく、代謝も落ちやすくなる

このように、O脚は全身の健康にも深く関係しているのです。

整骨院でのO脚治療

整骨院では、O脚の状態を正確に評価した上で、筋肉や骨格のバランスを整え、正しい脚の位置に導く治療を行います。

骨盤・股関節・膝関節の調整

O脚の多くは骨盤の歪みが原因です。骨盤や股関節、膝関節のアライメント（位置関係）を整えることで、脚が自然とまっすぐなラインに戻りやすくなります。
筋肉のバランス調整（手技療法）

内ももやお尻、太ももの筋肉など、弱っている筋肉を活性化し、過剰に緊張している筋肉をほぐします。筋肉のバランスが整うことで、無理なく脚をまっすぐ保つことができるようになります。
歩き方・立ち方の改善指導

O脚の原因となる歩行・姿勢のクセを見直し、正しい動作が身につくように指導します。特に、つま先の向きや膝の使い方を意識することで、再発防止につながります。
ストレッチ・自宅でのエクササイズ指導

施術効果を維持するために、自宅でできるストレッチや筋トレをお伝えします。継続することで、より早い改善が期待できます。