背中の痛み
2025年08月31日
こんにちは。 姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。
今回は背中の痛みについてご紹介致します。
「背中が痛い」「肩甲骨の内側が重だるい」「背筋を伸ばすとピリッと痛む」——このような背中の痛みを感じたことはありませんか？
背中は、首から腰まで広がる大きな筋肉と背骨、関節、神経が集中する重要な部分です。痛みが出ると、日常生活のあらゆる動作に支障をきたすだけでなく、他の部位にも悪影響を及ぼす可能性があります。
整骨院では、こうした背中の痛みの根本原因を見極め、手技療法や骨格矯正、電気療法などを用いて、症状の改善と再発予防を目指します。
◆ 背中の痛みの主な原因
1. 姿勢の悪さ・長時間の同一姿勢
デスクワークやスマホ操作が多い方に特に多いのが「猫背」「巻き肩」などの悪い姿勢。これにより、背中の筋肉に余計な負荷がかかり、血流が悪くなって筋肉が硬くなり、痛みが出ます。
特に背中の中心から肩甲骨周りにかけての筋肉（僧帽筋・菱形筋など）は、頭や腕を支えるため常に緊張しやすく、疲労が蓄積されやすい部位です。
2. 筋肉の使いすぎやスポーツによる負荷
運動や重いものを持ち上げる動作、あるいは日常のちょっとした繰り返し動作でも、背中の筋肉に負担がかかりすぎると筋肉が炎症を起こし、痛みを引き起こします。これを「筋筋膜性疼痛症候群」と呼ぶこともあります。
3. 骨格・骨盤のゆがみ
体のバランスが崩れると、左右の筋肉の使い方に差が生じ、どちらか一方の筋肉に常に負担がかかるようになります。骨盤や背骨のゆがみが原因となって、背中の筋肉が常に引っ張られ、痛みを感じやすくなります。
4. ストレスや自律神経の乱れ
実は精神的なストレスも背中の痛みの原因となります。ストレスが続くと自律神経のバランスが崩れ、筋肉が過剰に緊張し、リラックスできずに痛みが出やすくなるのです。寝ても疲れが取れない、常に背中が張っているという方は、精神的ストレスも疑われます。
◆ 整骨院での治療法
整骨院では、痛みの原因をしっかり見極めたうえで、以下のような施術を行います。
● 手技療法（マッサージ・筋膜リリース）
硬くなった筋肉や筋膜をやさしくほぐし、血行を促進。筋肉の緊張を取り除き、痛みを和らげます。
● 骨格矯正・姿勢矯正
背骨や骨盤のゆがみを矯正し、正しい姿勢に整えることで、根本から痛みを改善します。猫背や巻き肩に対しても有効です。
● 電気治療・超音波治療
痛みの強い部位には、電気刺激や超音波を用いた治療で、筋肉の深部までアプローチ。炎症を抑え、回復を早めます。
● ストレッチや運動指導
再発防止のために、ご自宅でできる簡単なストレッチや体操もご提案します。正しい姿勢を保つ筋力をつけることが、背中の痛みの根本改善につながります。
背中の痛みでお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
