四十肩治療

2025年09月7日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回は四十肩治療についてご紹介致します。

「四十肩（しじゅうかた）」は、肩関節に痛みや動きの制限が生じる症状で、40代を中心に発症しやすいことからこの名前がついています。医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、五十肩と同様の症状を持つため、四十肩と五十肩はほぼ同じものと考えてよいでしょう。

四十肩は突然肩が痛くなったり、腕が上がらなくなったりするのが特徴です。症状は数ヶ月から1年ほど続くことが多く、放置すると肩の動きが悪いまま固まってしまうこともあるため、早期の対応が大切です。

主な原因と症状

四十肩の原因は明確には分かっていませんが、加齢に伴う肩の関節や筋肉、腱（けん）の柔軟性の低下や炎症が関係しているとされています。無理な姿勢や繰り返しの動作、ストレスや冷えも悪化要因となります。

よく見られる症状：

  • 肩を動かすと鋭い痛みが走る

  • 特に腕を上げる・背中に回す動きが困難になる

  • 夜間にズキズキと痛み、眠れないことがある（夜間痛）

  • 肩の可動域が徐々に狭くなっていく（凍結肩）

整骨院での治療内容

整骨院では、四十肩の痛みを緩和し、肩の動きを回復させるために、主に手技療法（マッサージ）、物理療法（電気・温熱治療）、運動療法（リハビリ）を組み合わせて治療を行います。薬や注射を使わない、身体に優しいアプローチが特徴です。

1. 手技療法（マッサージ・筋膜リリース）

肩周りの筋肉の緊張やこわばりをやさしくほぐして、血流を改善します。痛みが強い時期は無理に動かさず、まずは筋肉や関節周辺の柔軟性を高めることで、炎症を抑える手助けをします。筋膜リリースやトリガーポイント療法が用いられることもあります。

2. 物理療法（電気治療・温熱療法）

低周波や干渉波などの電気治療器を使って、痛みを和らげたり筋肉の緊張を緩めたりします。また、ホットパックや温熱機器を使って肩を温めることで血流を良くし、回復を促します。

3. 運動療法（可動域訓練）

痛みが落ち着いてきたら、肩の動きを取り戻すためのストレッチや軽い運動を行います。リハビリは症状の進行具合に合わせて無理のない範囲で行い、少しずつ可動域を広げていきます。急に強い運動をすると逆に悪化するため、専門家の指導のもとで行うことが重要です。

4. 姿勢・生活習慣の指導

猫背や長時間の同じ姿勢、体の使い方が四十肩を悪化させる要因になることがあります。整骨院では、姿勢改善のためのアドバイスや、日常生活での肩の使い方、冷え対策なども指導します。正しい姿勢と動作を身につけることで、再発の予防にもつながります。

四十肩の回復の流れと注意点

四十肩は一般的に以下の3つの段階を経て回復します。

  1. 炎症期（急性期）：強い痛みがあり、安静が必要

  2. 拘縮期（凍結期）：痛みはやや落ち着くが、肩の動きが大きく制限される

  3. 回復期：痛みが徐々に引き、動きが戻ってくる

整骨院での治療も、この回復ステップに合わせてアプローチが変わります。急性期には無理をせず炎症を抑える施術を、凍結期には少しずつ動かす訓練を、回復期には本格的なリハビリを行います。

また、四十肩は自己判断で放っておくと関節が固まり、完治までに長い時間がかかることがあります。できるだけ早い段階で施術を受けることで、痛みの軽減と早期回復が期待できます。

肩の痛みでお悩みの方は是非当院にご相談下さい。