不眠症

2026年01月15日

こんにちは。　ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。

今回は不眠症についてご紹介致します。

不眠症とは、「寝つくまでに時間がかかる」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く目覚めてしまう」「十分寝たはずなのに疲れが取れない」といった状態が続き、日中の生活に支障をきたす睡眠障害です。不眠症の原因は、精神的ストレス、生活習慣の乱れ、スマートフォンの使いすぎ、首や肩のこり、姿勢不良、自律神経の乱れなど、複数の要因が重なって起こることが多くあります。

整骨院では、不眠症を「身体の緊張や歪み、自律神経の乱れによって起こる症状」と捉え、薬を使わずに体の内側から整える治療を行います。睡眠に深く関係しているのが自律神経です。自律神経には、日中の活動時に優位になる交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。睡眠時には副交感神経がしっかり働くことが重要ですが、筋肉の緊張や骨格の歪みがあると、交感神経が過剰に働き、不眠症につながります。

整骨院で行われる主な治療は、まず首・肩・背中・腰などの筋肉をやさしく緩め、血流を改善することです。特に首周りは自律神経と関係が深いため、丁寧に調整します。筋肉がほぐれることで体の緊張が抜け、自然とリラックスしやすくなります。

次に、骨盤や背骨、頸椎の歪みを整える施術を行います。姿勢が改善されることで神経や血管への負担が減り、自律神経のバランスが整いやすくなります。

さらに、呼吸を深くしやすくする施術や、やさしい刺激による神経調整を行うことで、心身が落ち着いた状態へ導きます。

整骨院の不眠症治療は、即効的に眠れるようにするものではなく、体質改善を目的とした治療です。そのため、継続的に通院することで「寝つきが良くなった」「夜中に目覚めにくくなった」「朝すっきり起きられるようになった」といった変化を実感する方が多くいます。また、日常生活での姿勢、睡眠環境、ストレッチや呼吸法などのアドバイスを受けることで、再発予防にもつながります。

不眠症が長期間続く場合や、強い不安・抑うつ症状がある場合は医療機関での診察が必要ですが、身体のこりや疲労、自律神経の乱れが関係している不眠症には、整骨院での治療が有効な選択肢の一つと言えるでしょう。

不眠症でお悩みの方は是非当院にご相談下さい。