膝の痛み

2024年12月21日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回は膝の痛みについてご紹介致します。

膝の痛みは、日常生活に大きな影響を与える悩ましい症状です。膝は体の中で最も負担がかかる関節の一つであり、歩行や立ち上がり、階段の昇降など、日々の動作に欠かせない役割を担っています。そのため、膝に痛みが生じると、生活の質が低下し、早期に治療を受けることが重要です。整骨院では、膝の痛みに対して、痛みを和らげるだけでなく、再発防止や根本的な原因を改善するための治療が行われます。

1. 膝の痛みの原因

膝の痛みはさまざまな原因によって引き起こされます。主な原因としては、以下のようなものがあります。

① 関節の変形（変形性膝関節症）

膝の関節軟骨がすり減ったり、変形することで痛みが生じます。特に中高年に多く、膝の内側に痛みを感じることが一般的です。過度な負担がかかることで軟骨が摩耗し、関節に炎症が起こります。これにより、膝を動かすたびに痛みが生じます。

② 靭帯損傷

膝には複数の靭帯があり、外的な衝撃や激しい運動によって損傷することがあります。特にスポーツ選手に多いのは、前十字靭帯の損傷で、膝が不安定になり、強い痛みが伴います。

③ 半月板損傷

膝関節内には半月板というクッションの役割をする軟骨があります。この半月板が損傷すると、膝の動きに支障が出て、痛みを感じることがあります。特にひねる動作や重いものを持ち上げる際に痛みが強くなることがあります。

④ 筋肉の不均衡や過度の負担

膝の周囲には、太ももの前後の筋肉（大腿四頭筋やハムストリング）やお尻の筋肉があり、これらの筋肉のバランスが崩れると、膝に過度な負担がかかり、痛みを引き起こします。長時間の座り仕事や立ちっぱなしの仕事、または運動不足が原因となることがあります。

⑤ その他の原因

膝の痛みは、膝蓋骨（膝のお皿）の炎症や、滑液包炎（膝関節内の炎症）、さらには過去の膝のケガや手術後の影響など、さまざまな要因によっても引き起こされます。

2. 整骨院での膝の痛み治療

整骨院では、膝の痛みに対して多角的なアプローチを行い、痛みを和らげ、再発を防ぐための治療が行われます。具体的な治療法は以下のようなものです。

① 手技療法（マッサージ・調整）

整骨院では、膝周辺の筋肉や関節に対して手技療法を行います。膝の周りの筋肉をほぐすことで、血流を改善し、筋肉の緊張を取り除きます。また、膝関節の動きを改善するための関節調整も行います。これにより、関節の可動域が広がり、痛みを軽減させることができます。

② ストレッチとエクササイズ

膝周りの筋肉を強化し、柔軟性を高めるために、整骨院ではストレッチやエクササイズが行われます。特に大腿四頭筋やハムストリング、ふくらはぎなど、膝を支える筋肉を鍛えることで、膝にかかる負担が軽減されます。また、筋力が向上すると、膝の安定性が増し、痛みが緩和されます。

③ 姿勢と歩行指導

膝の痛みが慢性化する原因の一つに、姿勢や歩き方の悪さがあります。整骨院では、正しい姿勢や歩行方法を指導し、膝への負担を軽減します。例えば、膝を内側に曲げるような歩き方や、足を引きずるような歩き方を改善することが重要です。歩行時に膝の動きがスムーズであると、膝にかかるストレスが減り、痛みが軽減します。