年始に現れやすい身体の症状

2025年01月4日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

新年あけましておめでとうございます。

年始は長期休暇があり、生活習慣が乱れがちな時期です。このため、体調に不調を感じることが多く、特に身体的な症状が現れることがあります。例えば、長時間の座りっぱなしや、普段とは異なる食生活、寒さによる筋肉のこりや関節の痛みなどが原因で、体に様々な症状が現れることがあります。こうした症状に対して、整骨院での治療が効果的です。今回は、年始に現れがちな身体症状と、整骨院での対応について分かりやすく説明します。

年始に現れやすい身体症状

年始に多くの人が抱える身体の不調には、次のようなものがあります。

筋肉のこりや痛み 長時間の移動や、普段と違った生活習慣が原因で筋肉がこりやすくなります。特に、座りっぱなしの状態が続いたり、寒さで体が冷えると、筋肉の血行が悪くなり、こりや痛みが生じます。腰や肩、首などに痛みを感じることが多く、これが慢性的な症状に発展することもあります。
関節の痛みや違和感 寒い季節になると、関節の痛みや違和感が強くなることがあります。これは、寒さで関節周りの筋肉や靭帯が硬くなり、関節の動きが制限されるためです。特に年齢を重ねている人は関節の痛みを感じやすくなります。
腰痛年始には、普段以上に重い荷物を持ち運ぶ機会や、長時間座りっぱなしの状態が続くことがあります。これが腰痛を引き起こす原因となります。年末年始の疲れや運動不足も腰に負担をかけ、痛みを引き起こす要因です。
むくみやだるさ 食生活の乱れや不規則な生活が影響して、年始にむくみや体のだるさを感じることがあります。食べ過ぎやアルコール摂取が原因で、体内の水分バランスが崩れ、むくみが発生します。
ストレスによる体調不良 年末年始の忙しさや人間関係のストレスから、体調を崩すことがあります。特に肩や首のこり、頭痛が生じることが多く、これらはストレスが原因で筋肉が緊張することが原因です。

整骨院での対応

整骨院では、これらの年始に現れる身体の不調に対して、専門的な治療を行うことができます。以下の治療方法が一般的です。

手技療法（マッサージ） 整骨院では、筋肉のこりや痛みを和らげるために、手技療法を用います。肩や腰、首などの筋肉をほぐし、血行を促進することで、こりや痛みを軽減します。これにより、筋肉の緊張がほぐれ、痛みが和らぐことが期待できます。
電気療法 低周波や干渉波などの電気刺激を使用することで、深部の筋肉にアプローチし、痛みを軽減します。電気療法は筋肉の緊張を解消し、血行を促進するため、肩こりや腰痛、関節痛などに効果があります。
温熱療法や冷却療法 温熱療法では、温かい湿布やホットパッドを使って、筋肉や関節の血行を促進し、痛みを和らげます。一方、冷却療法では、炎症を抑えるために冷却を行います。痛みや腫れが強い場合は、冷却療法が有効です。
姿勢改善やストレッチ指導 整骨院では、痛みの原因が姿勢にある場合、姿勢を改善するための指導が行われます。正しい姿勢を保つことで、筋肉や関節への負担を減らし、痛みを予防することができます。また、自宅でできる簡単なストレッチや体操を教えてもらうこともあります。
リハビリ・運動療法 筋肉や関節の機能を回復させるために、リハビリや運動療法が行われることがあります。特に、腰痛や関節痛が慢性的に続いている場合、筋力を強化するための運動が推奨されることがあります。これにより、再発防止が期待できます。

予防と日常生活の工夫

整骨院での治療を受けることも大切ですが、日常生活の中で予防を心がけることも重要です。以下の工夫を実践することで、年始に現れる身体の不調を予防することができます。

適度な休憩と体操 長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まってしまいます。定期的に休憩を取り、軽く体を動かすことで、血行を促進し、痛みを予防できます。
バランスの取れた食事と水分補給 食べ過ぎやアルコール摂取を避け、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。また、水分補給をしっかり行い、むくみを防ぐことができます。
温かい服装を心がける 寒さが体に与える負担を減らすために、温かい服装を選び、特に首や腰を冷やさないように気をつけましょう。

腰痛や肩こりなどお悩みの方は是非当院にご相談下さい。

本年も姫路坂口鍼灸整骨院花田院を宜しくお願い致します。