妊娠中の身体の変化と影響

2025年11月13日

こんにちは。　ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。

今回は妊娠中の身体の変化と影響についてご紹介致します。

妊娠中は、赤ちゃんの成長に合わせて女性の体も大きく変化します。お腹が大きくなるにつれて姿勢が変わり、ホルモンの影響で関節や筋肉がゆるむため、腰痛や肩こり、むくみなどの不調が起こりやすくなります。ここでは、マタニティ期に起こる身体の変化と、整骨院で行われる安全で効果的な治療法についてわかりやすく説明します。

■ 妊娠中の身体の変化と影響

骨盤のゆるみと姿勢の変化

　妊娠中は「リラキシン」というホルモンが分泌され、出産に備えて骨盤や関節がゆるみます。この働きは自然なものですが、骨盤が不安定になることで腰や背中の筋肉に負担がかかり、腰痛や坐骨神経痛を引き起こすことがあります。
重心の変化による腰や首への負担

　お腹が大きくなると、体の重心が前方に移動します。そのため、バランスを取ろうとして無意識に背中を反らせる「反り腰」姿勢になり、腰・背中・首の筋肉が緊張しやすくなります。
血行不良とむくみ

　妊娠中は血液量が増える一方で、骨盤内の血流やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、足のむくみや冷え、だるさなどの症状が起こりやすくなります。
自律神経の乱れやストレス

　ホルモンバランスの変化や睡眠の質の低下によって、自律神経の働きが乱れることがあります。肩こり、頭痛、倦怠感、気分の落ち込みなど、心身の不調が出やすくなる時期でもあります。

■ 整骨院でのマタニティ治療

整骨院では、妊娠中の体の変化を理解した上で、母体と赤ちゃんに負担をかけないやさしい手技を中心に施術を行います。以下は主な治療の流れです。

カウンセリング・検査

　妊娠週数や体調、痛みの部位などを詳しく確認します。妊婦さん一人ひとりの状態に合わせ、無理のない安全な施術プランを立てます。
骨盤・背骨のバランス調整

　妊娠中に歪みやすい骨盤をやさしく整え、腰や背中にかかる負担を軽減します。ボキボキしないソフトな手技で、リラックスした状態で受けることができます。
筋肉の調整（マッサージ・ストレッチ）

　こわばった腰や肩、首の筋肉をゆるめて血流を促進します。筋肉がほぐれることで、腰痛や肩こりの改善、足のむくみの軽減にもつながります。
リンパ・血流の改善ケア

　下半身のリンパの流れを整えることで、冷えやむくみをやわらげます。血流が良くなると、疲労感の軽減やリラックス効果も期待できます。
日常生活のアドバイス

　整骨院では、妊娠中の正しい姿勢や寝方、ストレッチ方法などのセルフケアも指導します。日常生活での体への負担を減らすことで、不調を予防することができます。