肩の痛み

2025年08月22日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回は肩の痛みについてご紹介致します。

肩の痛みは、年齢や生活習慣にかかわらず多くの人が抱える不調の一つです。日常生活で「肩が上がりにくい」「動かすと痛い」「じっとしていてもズキズキする」といった症状がある場合、放置せずに早めのケアが大切です。整骨院では、痛みの原因を見極め、身体全体のバランスを整えることで根本改善を目指します。

肩の痛みには、いくつかの代表的な原因があります。

肩こり（筋緊張性疼痛）

　長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、首から肩の筋肉がこわばり、血流が悪くなることで痛みが生じます。
五十肩（肩関節周囲炎）

　40代以降に多く見られ、肩関節周辺の組織に炎症が起きて腕が上がらなくなる症状です。痛みが強く、夜間にズキズキと痛むこともあります。
姿勢不良や骨格のゆがみ

　猫背や巻き肩などの悪い姿勢が続くと、肩に常に負担がかかり、痛みや可動域制限を引き起こします。
スポーツや日常動作による使いすぎ

　野球やテニスなどの肩を酷使するスポーツ、重い荷物の持ち運びなどによって、筋肉や腱に炎症が起きることがあります。

整骨院では、痛みの出ている部位だけでなく、全身の状態を見ながら根本原因にアプローチします。

問診・検査

　いつから痛むのか、どんな動作で痛みが出るのかを詳しく聞き取り、姿勢や肩の動き、筋肉の緊張状態などをチェックします。
手技療法（マッサージ・筋膜リリース）

　肩周辺の筋肉の緊張を手技でゆるめ、血流を促進します。深層の筋肉にも働きかけることで、痛みの軽減が期待できます。
骨格や姿勢の調整

　背骨や骨盤のゆがみを矯正することで、肩への負担を減らします。特に猫背の矯正は肩の動きの改善につながります。
運動療法・ストレッチ指導

　可動域の回復や再発予防のために、自宅でできるストレッチや体操も指導します。肩甲骨の動きをよくすることで肩の機能が回復しやすくなります。
電気療法・温熱療法（必要に応じて）

　干渉波や低周波などを用いて筋肉をほぐし、痛みを和らげる補助的な治療も行います。