肩甲骨の痛み

2025年07月14日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回は肩甲骨の痛みについてご紹介致します。

肩甲骨は、背中の上部にある平たい骨で、腕や肩の動きに重要な役割を果たしています。日常生活で意識することは少ないですが、ここに痛みが出ると、動作が不自由になったり、集中力が落ちたりすることもあります。

肩甲骨の痛みは、肩や背中の違和感として感じることが多く、「ズキズキ」「ジンジン」「ピリピリ」といった痛みのほか、「だるさ」や「こり」として表れる場合もあります。

痛みの主な原因

肩甲骨の痛みは、さまざまな原因で起こりますが、多くは筋肉や姿勢の問題です。

1. 筋肉の疲労や緊張

長時間のデスクワークやスマホ操作によって、肩甲骨周りの筋肉（僧帽筋、菱形筋など）が緊張し、痛みが発生します。

2. 姿勢の悪化（猫背・巻き肩）

背中が丸まった姿勢が続くと、肩甲骨の動きが制限され、筋肉に負担がかかります。

3. 運動不足や筋力低下

肩甲骨を支える筋肉が弱くなることで、骨の動きが不安定になり、痛みを引き起こします。

4. ストレスによる身体のこわばり

精神的な緊張が続くと、自律神経が乱れ、筋肉が過剰に緊張しやすくなります。

5. その他の原因

まれに、内臓疾患（心臓、肺、胃など）が肩甲骨周囲に痛みを放散することもあります。強い痛みや呼吸困難を伴う場合は、病院での検査が必要です。

整骨院での治療法

整骨院では、肩甲骨の痛みの原因を見極め、筋肉や関節、姿勢のバランスを整えることで、痛みの改善を目指します。薬や注射を使わない、自然な治療が特徴です。

主な施術内容：

1. 手技療法（マッサージ・指圧）

肩甲骨周辺の硬くなった筋肉をほぐし、血流やリンパの流れを促進。痛みや張りを和らげます。

2. ストレッチ・可動域改善

肩甲骨を支える筋肉（肩甲挙筋・広背筋など）の柔軟性を高め、スムーズな動きを取り戻します。

3. 骨格・姿勢の調整

猫背や巻き肩といった姿勢の崩れを改善し、正しい位置で肩甲骨が動くようにサポートします。

4. 電気治療（低周波・干渉波など）

痛みや炎症を抑え、筋肉の緊張を緩和します。リラックス効果も高く、症状の軽減に効果的です。

5. 生活習慣・セルフケア指導

姿勢の改善、正しい座り方、肩甲骨体操など、日常生活でできるケア方法をアドバイスします。

整骨院のメリット

  • 根本的な原因（筋肉や姿勢）にアプローチできる

  • 薬に頼らず、身体への負担が少ない自然な施術

  • 一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドの対応

  • 再発予防や生活習慣の改善までサポート

整骨院では、国家資格を持つ柔道整復師が施術を行い、症状に合わせて適切なアプローチをしてくれます。

肩の痛みでお悩みの方は是非当院にご相談下さい。