ストレートネックに注意！
2022年02月16日
こんにちは！
姫路坂口鍼灸整骨院 花田院です☺
今回は近年多くみられるストレートネックについてお話ししていきます。
ストレートネックとはその名の通り首の骨が真っすぐになっている状態のことを言います。
通常であれば首の骨は軽いカーブを描いており、首に何か衝撃が加わった際に和らげてくれるのですが、ストレートネックの状態だと衝撃を緩和せずに負担がそのまま加わってしまうので、通常よりも損傷してしまいやすいです。
なぜ近年ではストレートネックになってしまう方が多いのでしょうか?
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スマホやパソコンを使用する際の姿勢
皆さんは正しい姿勢でスマホやパソコンを使用していますか?
スマホやパソコンの使用時間が長時間になってきてしまうと、人は画面を見よう見ようとしてだんだん顔が前に出てきてしまい、左のような前傾姿勢、猫背になってしまいます。
この前傾姿勢が続いてしまうと首の湾曲がなくなりストレートネックになる可能性が非常に高いのです。
正しい姿勢を意識していれば特に問題はないのですが、作業に集中しているとそこまで意識が回りませんよね😂
なかなか難しいとは思いますが、スマホやパソコンを使用する際はできるだけ姿勢を正す意識をしていきましょう！
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枕が高すぎる
枕の高さもストレートネックの要因の一つです。
理想は、立ったままの正常で自然な姿勢が横になってもキープできるような高さがよいと言わ
れています。
枕が高すぎてしまうと背骨から頸椎にかけてのカーブが急になってしまい首の湾曲が失われてしまいます。
また、カーブが急なことから肩回りの筋肉に負担がかかってしまい朝起きた際に肩が重だるい感覚になってしまうことも・・。
人によっては高い枕の方が寝やすいという意見ももちろんあると思いますが、知らず知らずのうちに負担をかけている可能性もありますので、一度枕の高さを見直してみてはいかがでしょうか😌
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いかがですか?
もしかしたら自分はストレートネックかもと思った方、多いのではないでしょうか?
ストレートネックの要因のほとんどは、日常生活で何気なくしている姿勢や動作からです。
今一度ご自分の姿勢が正常な姿勢なのかチェックしてみてはいかがでしょうか😌
