首のコリ

2025年12月25日

こんにちは。　ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。

今回は首のコリについてご紹介致します。

首のコリとは、首まわりの筋肉が緊張して硬くなり、重だるさや違和感、痛みを感じる状態です。デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、同じ姿勢が続くことで起こりやすくなります。

首のコリが起こる主な原因

首のコリは、日常生活のさまざまな習慣が関係しています。

  • 長時間の前かがみ姿勢

    頭は重く、前に出るほど首への負担が増えます。

  • 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）

    首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。

  • 運動不足・血行不良

    首を動かす機会が少なく、筋肉が硬くなります。

  • 目の疲れやストレス

    眼精疲労や精神的な緊張も、首のコリを悪化させます。

  • 冷え

    首周りが冷えると血流が悪くなります。

首のコリに伴う症状

首のコリは、次のような不調を引き起こすことがあります。

  • 首の重だるさ、痛み

  • 首が回しにくい

  • 肩こりや背中の張り

  • 頭痛や目の疲れ

  • 集中力の低下や疲れやすさ

整骨院で行う首のコリ治療

整骨院では、首のコリを筋肉・関節・姿勢の観点から確認し、症状に合わせた施術を行います。

主な治療内容

  • カウンセリング・検査

    姿勢や首の動きを確認し、原因を見極めます。

  • 手技療法

    首・肩・背中の筋肉をやさしくほぐし、血流を改善します。

  • 電気療法

    深部の筋肉に刺激を与え、痛みや緊張を和らげます。

  • 温熱療法

    首周りを温め、筋肉を緩めます。

  • 姿勢・動作指導

    首に負担をかけにくい姿勢や生活習慣をアドバイスします。

日常生活で気をつけたいポイント

施術効果を高めるため、日常生活での意識も重要です。

  • 画面は目の高さに合わせる

  • 長時間同じ姿勢を避け、こまめに動く

  • 首や肩を冷やさない

  • 無理に首を鳴らさない

首のコリでお悩みの方は是非当院にご相談下さい。