自律神経の乱れの原因

2025年10月30日

こんにちは。　ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。

今回は自律神経の乱れの原因についてご紹介致します。

現代社会では、ストレスや生活習慣の影響で「自律神経の乱れ」を訴える人が増えています。自律神経は、心臓・血管・消化器・呼吸器など体の様々な働きを調整する神経で、**交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）**のバランスで健康が保たれています。

自律神経が乱れると、身体の不調がさまざまに現れます。たとえば、疲れが取れない、肩こり・腰痛、頭痛、めまい、動悸、冷え、便秘や下痢、不眠などです。見た目では異常がなくても、日常生活に大きな支障を与えることがあります。

ストレスや精神的負担

　仕事や人間関係のストレス、過度な緊張状態は交感神経を過剰に働かせ、身体の緊張や痛みの原因になります。
生活リズムの乱れ

　夜更かしや不規則な食事、睡眠不足は自律神経のリズムを崩し、体調不良を招きます。
運動不足や姿勢の悪さ

　長時間のデスクワークやスマホ使用で姿勢が悪くなると、肩や背中、腰の筋肉が硬直し、血流や神経の働きが低下します。これが自律神経の乱れを助長します。
内臓や血流の影響

　冷えや血行不良は内臓機能に影響を与え、交感神経と副交感神経のバランスが崩れる原因になります。
交通事故やケガによる影響

　事故やケガによる身体のゆがみや筋肉の緊張も、自律神経に負担をかけ、慢性的な不調を引き起こすことがあります。

整骨院では、自律神経の乱れを筋肉・骨格・血流のバランスの乱れとしてとらえ、身体全体の調整を通じて改善を目指します。

丁寧なカウンセリングと検査

　生活習慣や症状の経過、身体のゆがみや筋肉の緊張を確認し、乱れの原因を特定します。
骨格・骨盤の調整

　背骨や骨盤のゆがみは神経や血流に影響し、自律神経のバランスを崩す原因になります。整骨院では、痛みの少ない手技で全身のバランスを整えます。
筋肉の緊張緩和

　肩や背中、腰の筋肉をほぐすことで血流を改善し、神経への負担を軽減します。筋膜リリースやストレッチを併用することもあります。
内臓・血流調整

　背骨や骨盤の調整を通じて内臓の位置を整え、血流を促すことで、消化・循環・代謝の改善も期待できます。
日常生活指導

　睡眠や食事、運動、ストレッチなど生活習慣の改善アドバイスを行い、交感神経と副交感神経のバランスを整えるサポートをします。