膝の痛み
2025年10月8日
こんにちは。 ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回は膝の痛みについてご紹介致します。
膝の痛みは、年齢や性別を問わず多くの人が抱える悩みの一つです。階段の昇り降りがつらい、歩くと膝が痛む、正座ができないなど、日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。
膝の痛みの原因は多岐にわたり、関節の使いすぎ、筋力低下、体重の増加、姿勢や骨格のゆがみなど、生活習慣と密接に関係しています。整骨院では、こうした膝の痛みに対して、根本的な原因にアプローチすることで、痛みの軽減と再発防止を目指した施術を行っています。
【膝の痛みの主な原因】
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加齢による変化（変形性膝関節症）
中高年に多く見られるのが、関節の軟骨がすり減って痛みを引き起こす「変形性膝関節症」です。加齢に加えて、体重の増加や筋力低下も関与します。 -
筋肉のバランスの乱れ
太ももの前側（大腿四頭筋）や後ろ側（ハムストリングス）、お尻の筋肉など、膝まわりの筋肉のバランスが崩れると、膝関節に負担が集中して痛みが出ます。 -
骨盤や股関節のゆがみ
骨盤や股関節がゆがんでいると、歩行や立ち座りの際に膝が正しく使えず、関節に過度なストレスがかかるようになります。 -
スポーツや運動による使いすぎ
ランニングやジャンプなど、膝に衝撃を与える動作の繰り返しは、関節や靭帯、筋肉に炎症を起こしやすくなります。若年層でもよく見られる原因です。 -
姿勢や歩き方のクセ
普段の姿勢や歩き方、座り方のクセが、膝に慢性的な負担をかけていることも多くあります。
【整骨院での膝の痛みに対する施術】
整骨院では、膝そのものだけでなく、全身のバランスを見ながら根本原因を見つけ出し、症状改善を図ります。以下が主な施術内容です。
1. 問診・検査
まずは、膝の痛みが出るタイミングや動き、過去のケガ、生活習慣などを丁寧に確認します。膝の可動域や筋肉の状態、骨盤や股関節の動きなどもチェックして、痛みの原因を特定します。
2. 手技療法（筋肉の調整）
太ももやふくらはぎなど、膝に関係する筋肉を丁寧にほぐして、緊張や張りを取り除きます。筋肉の柔軟性が改善されることで、膝関節への負担が減少し、痛みがやわらぎます。
3. 骨格・骨盤矯正
膝の痛みは、実は骨盤や股関節、足首などのゆがみから生じているケースも多くあります。整骨院では、骨格のバランスを整える矯正を行い、膝にかかる負担を軽減します。
4. 電気療法・超音波治療
炎症や強い痛みがある場合は、低周波や超音波治療器を用いて患部の深部までアプローチ。血流を促進し、回復を早めます。
5. テーピング・サポーター
動くと痛む場合などには、膝の動きを安定させるためのテーピングやサポーターの使用を提案し、日常生活の中でも無理なく改善できるようサポートします。
6. 運動療法・ストレッチの指導
膝周辺の筋力を強化し、柔軟性を高めるためのトレーニングやストレッチを、症状に合わせて指導します。正しいフォームで行うことで、再発防止にもつながります。
【通院の目安と回復までの流れ】
膝の痛みは、その原因や症状の強さによって回復までの期間が異なります。軽度の痛みであれば、数回の施術で改善が期待できますが、慢性化した痛みや加齢に伴う症状では、定期的な通院と生活習慣の見直しが必要です。
週に1〜2回の通院から始め、状態に応じて間隔を調整しながら、無理なく改善を目指していきます。
膝の痛みでお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
