肩甲骨の痛み
2025年09月14日
こんにちは。 姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。
今回は肩甲骨の痛みについてご紹介致します。
肩甲骨（けんこうこつ）は、背中の上部にある三角形の骨で、肩の動きや姿勢の安定に深く関わっています。日常生活の中で「肩甲骨の内側が痛い」「背中が張ってつらい」と感じたことはありませんか？このような肩甲骨周辺の痛みにはさまざまな原因があり、整骨院での治療が有効なケースも多くあります。
肩甲骨の痛みの主な原因
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筋肉の緊張やコリ
長時間のデスクワーク、スマートフォンの使いすぎ、悪い姿勢などが続くと、肩甲骨の周辺にある筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋など）が緊張し、血行が悪くなります。これにより、重だるい痛みや張り感、こりが発生します。
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肩関節や背骨のゆがみ
猫背や反り腰、巻き肩といった姿勢の悪さが続くと、背骨や肩甲骨の位置がずれてしまい、筋肉や神経に負担がかかって痛みにつながります。骨格のゆがみは筋肉バランスの崩れを生み、慢性的な不調の原因になります。
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神経の圧迫や炎症
肩甲骨の痛みが鋭い、ピリピリする、しびれを伴う場合は、神経が関係していることがあります。たとえば、頚椎（首の骨）から出る神経が圧迫される「頚椎症」や「胸郭出口症候群」などの影響で、肩甲骨周囲に痛みが出ることがあります。
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内臓の不調
稀にですが、内臓の病気（心臓・胃・肺など）が肩甲骨周囲の痛みとして現れることもあります。動悸、息苦しさ、発熱などを伴う場合は早めに医療機関で検査を受けましょう。
整骨院での治療方法
整骨院では、肩甲骨の痛みの原因を詳しく確認したうえで、手技や物理療法を用いて根本的な改善を目指します。主な施術内容は以下の通りです。
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問診と姿勢・可動域のチェック
痛みの出方、日常の動作、姿勢などを丁寧に確認し、原因を特定します。肩甲骨の動きや背骨の柔軟性、筋肉の硬さなどもチェックします。
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手技療法（マッサージ・指圧）
硬くなった筋肉をもみほぐし、血行を促進します。筋肉の緊張がほぐれることで、痛みや重だるさが軽減します。
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骨格調整（矯正）
姿勢のゆがみや関節のズレを整えることで、筋肉や神経への負担を減らします。肩甲骨の動きもスムーズになり、痛みの根本改善が期待できます。
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ストレッチや運動療法
施術と併せて、肩甲骨周囲の筋肉を伸ばしたり鍛えたりするエクササイズを提案されることもあります。自宅でもできる簡単な運動で、再発予防につながります。
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電気療法・温熱療法
低周波や温熱を使って筋肉の深部まで刺激を与え、痛みや炎症を和らげる補助的な施術も行われます。
整骨院で治療を受けるメリット
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痛みの原因を根本からケア
その場しのぎの対症療法ではなく、筋肉・骨格・姿勢のバランスから根本的に改善を目指します。 -
薬を使わない自然な治療
副作用の心配がなく、体に優しいアプローチで回復を促します。 -
個別に対応した施術
一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術が受けられます。
肩甲骨の痛みを感じたら早めのケアを
肩甲骨周辺の痛みは、日常生活の負担が積み重なって生じることが多いため、放っておくと慢性化しやすい傾向にあります。「そのうち治るだろう」と放置せず、早めに整骨院などで相談することで、症状の悪化を防ぎ、回復もスムーズになります。
また、日頃から正しい姿勢を意識したり、軽いストレッチを取り入れることも、痛みの予防につながります。
肩甲骨委の痛みでお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
