肩こり - ひろがる接骨院・鍼灸院花田院

肩こり

2025年10月22日

こんにちは。　ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。

今回は肩こりについてご紹介致します。

肩こりは、現代人にとって非常に身近な体の不調の一つです。「肩が重い」「首の付け根が痛い」「腕が上がりにくい」といった症状は、多くの方が日常的に感じているものです。特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用が多い人にとって、慢性的な肩こりは深刻な悩みとなっています。

◆ 肩こりの主な原因

姿勢の悪さ（猫背・前かがみ）

　長時間のパソコン作業やスマホ操作で、頭が前に出る姿勢になると、首や肩の筋肉に負担がかかります。頭の重さを支え続けることで筋肉が緊張し、血流が悪くなり、コリや痛みが発生します。
運動不足・筋力低下

　日常的に身体を動かす機会が少ないと、肩や背中の筋肉が硬くなり、血液やリンパの流れが滞ります。その結果、疲労物質がたまりやすくなり、慢性的な肩こりを引き起こします。
眼精疲労・ストレス

　長時間の画面作業や細かい作業は目に大きな負担をかけ、目の疲れが首・肩の筋肉に影響を与えることがあります。また、ストレスが自律神経を乱し、筋肉の緊張や血行不良を招いて肩こりが悪化することもあります。
体のゆがみ・骨格のバランス崩れ

　骨盤や背骨がゆがんでいると、無意識のうちに肩や首に偏った力がかかり、左右の筋肉バランスが崩れてコリが生じやすくなります。

◆ 整骨院での肩こり治療

整骨院では、肩こりの原因を「筋肉」「骨格」「神経」「血流」の観点から総合的に分析し、根本から改善する治療を行います。薬や注射を使わず、自然な回復力を引き出す施術が中心です。

● カウンセリングと検査

まず、現在の姿勢や日常生活の習慣、どこにどのような痛みや重さがあるかを丁寧に確認します。姿勢や可動域、骨格のバランスなどをチェックし、肩こりの根本原因を特定します。

● 手技療法（マッサージ・筋膜リリース）

硬くなった筋肉をやさしくほぐし、血流やリンパの流れを改善します。筋膜の癒着を取り除くことで、動きやすい体に導き、コリの再発を防ぎます。

● 骨盤・背骨・肩甲骨の調整

姿勢の崩れや骨格のゆがみが原因で肩こりが生じている場合は、骨盤や背骨、肩甲骨の動きを調整します。体のバランスが整うことで、無理な力がかからなくなり、自然と肩が軽くなっていきます。

● 電気治療・温熱療法

深部の筋肉を緩めるために、電気刺激や温熱を使った治療を行うこともあります。これにより血流が促進され、疲労物質の排出がスムーズになります。

● 姿勢指導・ストレッチのアドバイス

整骨院では、再発を防ぐために正しい姿勢のとり方や、家でできる簡単なストレッチ、肩回し運動などの指導も行います。普段の生活習慣の見直しが、肩こり改善には欠かせません。

◆ 整骨院に通うメリット

症状の「一時的な解消」ではなく「根本的な改善」が目指せる
薬に頼らず、副作用の心配が少ない
慢性的な肩こりだけでなく、頭痛・眼精疲労・腕のしびれなどの関連症状にも対応可能

慢性的な肩こりは、年齢や仕事のせいにされがちですが、正しいケアをすれば多くの場合で改善が可能です。「いつものことだから」と我慢せず、早めに体の状態を整えることで、毎日の生活が快適になります。

肩こりでお悩みの方は是非当院にご相談下さい。