肘の痛み

2025年09月14日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回は肘の痛みについてご紹介致します。

肘（ひじ）は日常の動作で頻繁に使う関節のひとつです。物を持ち上げたり、パソコン作業、スポーツなど、無意識のうちに負担がかかっています。そのため、肘の痛みに悩む人は意外と多く、放置すると日常生活に支障が出ることもあります。整骨院では、このような肘の痛みに対して、筋肉や関節の状態を整えながら、自然治癒力を高める治療を行っています。

肘の痛みの主な原因

肘の痛みにはいくつかのタイプがあり、それぞれ原因が異なります。

1. 外側上顆炎（がいそくじょうかえん）／テニス肘

肘の外側が痛む症状で、パソコン作業や家事、テニスなどで手首を繰り返し使うことで発症します。正式には「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれ、肘の外側の筋肉や腱が炎症を起こしている状態です。

2. 内側上顆炎（ないそくじょうかえん）／ゴルフ肘

肘の内側に痛みが出るのが特徴で、ゴルフだけでなく、日常的に腕を使う仕事やスポーツをしている方に多く見られます。手首をひねる動作が続くことで、筋肉や腱に負担がかかり炎症を引き起こします。

3. 肘関節のねんざや打撲

転倒や強い衝撃で肘を痛めると、関節周辺の筋肉や靭帯に損傷が起こります。痛みや腫れ、可動域の制限が出ることがあります。

4. 使いすぎによる慢性疲労

重い荷物を持ち続ける、同じ動作を長時間繰り返すなど、日常生活の中でも肘の筋肉や腱は知らず知らずのうちに疲労しています。この慢性的な負担が痛みの原因になることもあります。

整骨院での肘の痛みの治療

整骨院では、原因を詳しく調べたうえで、手技療法や物理療法を用いて痛みの軽減と根本改善を目指します。

1. 問診と検査

痛みの部位、動かし方、生活習慣などを丁寧に聞き取り、肘だけでなく腕や肩、背中の筋肉・関節の状態まで確認します。肘の痛みは、他の部位からの影響を受けていることもあるため、全身のバランスも見ていきます。

2. 手技療法（マッサージ・ほぐし）

炎症や緊張のある筋肉を手技でほぐし、血流を良くして痛みの原因物質を流し出します。筋肉の柔軟性を取り戻すことで、肘への負担を軽減します。

3. 関節調整（矯正）

肘関節や肩、手首の動きに偏りがある場合、矯正を行うことで関節のバランスを整え、筋肉や腱の負担を減らします。特に、猫背や肩の位置のずれが肘に影響を与えることもあるため、姿勢改善も重要です。

4. 電気治療や温熱療法

低周波電気や温熱機器を使って筋肉を深部から刺激し、炎症や痛みを和らげます。急性の痛みがある場合は、アイシング（冷却）を行うこともあります。

5. ストレッチ・運動指導

回復を早めるため、自宅でもできるストレッチや運動を指導してくれる整骨院もあります。再発予防のために、正しい体の使い方や姿勢の指導も受けられます。

整骨院で治療を受けるメリット

  • 薬に頼らず、体に優しい自然療法

  • 痛みの根本にアプローチできる

  • 日常生活や姿勢のアドバイスがもらえる

  • 早期の回復と再発防止が期待できる

整骨院では、肘の痛みをその場しのぎでなく、根本的に改善していくことを重視しています。

早めのケアが大切

「ちょっとした痛みだから」と放っておくと、痛みが慢性化し、日常生活や仕事、スポーツに支障をきたす可能性があります。肘は多くの動作で使う部位だからこそ、早めのケアが大切です。

「物を持つと痛い」「曲げ伸ばしがつらい」「肘の外側や内側がズキズキする」などの症状がある場合は、我慢せず整骨院に相談してみましょう。

肘の痛みでお悩みの方は是非当院にご相談下さい。