猫背治療

2025年04月21日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回は猫背の治療についてご紹介致します。

猫背は、現代人に非常に多く見られる姿勢の崩れで、見た目だけでなく、肩こり・腰痛・頭痛・疲労感など、さまざまな身体の不調を引き起こす原因になります。自分ではなかなか気づきにくいですが、実は多くの人が猫背になっており、放っておくと症状が悪化することもあります。ここでは、猫背の原因やその影響、そして整骨院で行われる治療について、わかりやすく解説します。

【猫背とは？】

猫背とは、背中が丸まり、肩が内側に入り込んだ姿勢のことです。首が前に突き出たり、骨盤が後ろに倒れたりして、全体的に「くの字」型の姿勢になります。姿勢が悪いだけと思われがちですが、体にさまざまな負担を与えるため、早めの対処が大切です。

【猫背の主な原因】

  1. 長時間のスマホやパソコン作業

    　前かがみの姿勢が長時間続くと、自然と背中が丸まり猫背になります。特にデスクワーク中心の人は要注意です。

  2. 筋力の低下

    　背筋や腹筋など、姿勢を支える筋肉が弱くなると、正しい姿勢を保つのが難しくなります。運動不足の人や高齢者に多い傾向があります。

  3. 骨盤のゆがみや傾き

    　骨盤が後ろに倒れていたり、左右に傾いていたりすると、背骨も一緒に歪み、猫背の原因になります。

  4. 悪い習慣やクセ

    　脚を組んで座る、片方の肩でカバンを持つ、姿勢を崩して座るなど、日常のクセが積み重なって猫背になります。

【猫背によって起こる不調】

猫背は、見た目の印象を悪くするだけでなく、以下のような体調不良を引き起こします：

  • 肩こりや首の痛み

  • 腰痛や背中の張り

  • 呼吸が浅くなる

  • 頭痛やめまい

  • 自律神経の乱れによる不眠や疲労感

姿勢の崩れは、血行や内臓の働きにも影響を与えるため、放置しておくと慢性的な体調不良に繋がることもあります。

【整骨院での猫背治療】

整骨院では、猫背の根本原因にアプローチして、姿勢を正しく整えていく施術が行われます。主な流れは以下の通りです。

1. 姿勢チェックとカウンセリング

写真撮影や姿勢分析を通して、どのように姿勢が崩れているかを把握します。また、普段の生活習慣や身体の悩みについても丁寧にヒアリングします。

2. 骨格の矯正（骨盤・背骨の調整）

猫背は骨盤のゆがみと密接に関係しているため、まず骨盤を正しい位置に整えることが大切です。その後、背骨や肩甲骨のバランスも調整し、自然にまっすぐ立てる身体づくりを目指します。

3. 筋肉へのアプローチ

硬くなった筋肉をほぐし、弱くなった筋肉には刺激を与えてバランスを整えます。手技療法（マッサージやストレッチ）や電気療法を併用して、筋肉の緊張を緩め、柔軟性を回復させます。

4. 自宅でできるセルフケアの指導

施術の効果を維持し、再発を防ぐために、自宅でできる簡単なストレッチや体操、姿勢の取り方などのアドバイスも行われます。

【整骨院で猫背を治すメリット】

  • 根本的な原因にアプローチできる

    　一時的な姿勢矯正ではなく、骨格・筋肉・生活習慣まで見直すことで、長期的に正しい姿勢をキープしやすくなります。

  • 身体の不調も同時に改善できる

    　猫背が原因で起こっていた肩こり・腰痛・頭痛なども一緒に軽減されることが多く、全体的な体の調子が良くなります。

  • 日常生活の質が向上する

    　呼吸がしやすくなったり、疲れにくくなったりと、姿勢改善が生活全体にポジティブな影響を与えてくれます。

猫背でお悩みの方は是非当院にご相談下さい。