歩き方身体への影響

2025年03月11日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回は歩き方身体への影響についてご紹介致します。

歩き方は、身体の健康に大きな影響を与える重要な要素です。正しい歩き方をしていると、関節や筋肉への負担が減り、身体のバランスを保つことができます。しかし、歩き方に問題があると、筋肉や関節に不均等な負担がかかり、さまざまな痛みや不調を引き起こす原因になります。整骨院では、歩き方に起因する身体の不調を改善するために、専門的な治療を行っています。

歩き方が身体に与える影響

筋肉や関節への負担 正しい歩き方をしていないと、歩行時に特定の筋肉や関節に過度の負担がかかります。例えば、つま先に重心をかけて歩くと、膝や股関節に負担がかかりやすく、逆にかかとに重心をかけすぎると、腰に負担がかかります。このような不均等な負担が続くと、筋肉の疲労や関節の炎症を引き起こし、痛みを感じることがあります。
姿勢の悪化 歩き方が悪いと、全身の姿勢が崩れる原因になります。例えば、足を引きずるように歩く、肩をすくめて歩く、背中が丸まった姿勢で歩くなど、歩き方に問題があると、身体全体のバランスが崩れます。これが続くと、姿勢が悪化し、腰痛や肩こり、首の痛みなどを引き起こすことがあります。
足裏の不均衡 歩き方が悪いと、足裏にかかる圧力が不均等になります。例えば、片方の足に体重をかけすぎたり、外側や内側に偏って歩くと、足裏の筋肉やアーチが崩れ、足底筋膜炎や外反母趾などのトラブルを引き起こすことがあります。足の不調が続くと、膝や股関節にも影響を及ぼし、全身に不調をもたらす可能性があります。
歩行の効率低下 歩き方が悪いと、歩行の効率が低下します。無駄な力を使って歩くことになり、長時間歩くと疲れやすくなります。また、歩行が不安定になることで転倒のリスクも高まり、怪我をしやすくなります。

整骨院での治療方法

整骨院では、歩き方によって引き起こされる身体の不調を改善するために、以下のような治療が行われます。

姿勢矯正 整骨院では、歩き方だけでなく、身体全体の姿勢をチェックし、正しい姿勢を取り戻すための治療を行います。骨盤の歪みや背骨のゆがみが歩き方に影響を与えている場合、矯正を行い、身体のバランスを整えます。正しい姿勢が整うことで、歩き方が改善し、身体への負担を軽減できます。
足のバランス調整 歩き方に問題がある場合、足の裏のバランスも重要な要素です。整骨院では、足裏のアーチをサポートするためのインソールを作成したり、足底筋膜炎や外反母趾を予防するための治療を行うことがあります。足のバランスが整うことで、歩行時の負担が軽減され、全身の痛みや不調が改善されます。
手技療法（マッサージやストレッチ） 歩き方の問題によって緊張している筋肉をほぐすために、整骨院では手技療法が行われます。特に、歩行に必要な筋肉群（ふくらはぎ、太もも、股関節周りなど）のストレッチやマッサージを行い、筋肉の柔軟性を高めることで、歩きやすさを改善します。筋肉の緊張がほぐれることで、歩行時の負担が減り、痛みが軽減されます。
運動療法 歩き方の改善には、特定の筋肉を強化することが重要です。整骨院では、歩行に必要な筋肉群をターゲットにした運動療法を行うことがあります。例えば、股関節や膝の安定性を高めるエクササイズや、足裏の筋肉を鍛えるトレーニングを行います。これにより、歩行のバランスが整い、効率的な歩き方ができるようになります。
物理療法（温熱療法や電気療法） 温熱療法や電気療法などの物理療法を使って、筋肉の血行を促進し、痛みを軽減することがあります。これにより、筋肉の回復が早まり、歩行がスムーズにできるようになります。