手、足首の痛み

2025年06月6日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回は手、足首の痛みについてご紹介致します。

手足首による痛みの原因と整骨院での治療について

手首や足首に痛みを感じることは、日常生活の中でよく見られる症状です。スポーツや仕事、家事などの動作の中で起こることが多く、放っておくと慢性化し、生活の質に大きな影響を及ぼすこともあります。ここでは、手足首の痛みの主な原因と、整骨院での治療方法についてご紹介します。

捻挫（ねんざ）

　最も一般的な原因の一つが捻挫です。足首では、段差での踏み外しやスポーツ中のジャンプ着地時、手首では転倒時に手をついた際などに多く見られます。靭帯が伸びたり一部損傷することで、腫れや痛みが生じます。
腱鞘炎（けんしょうえん）

　手首を使いすぎることで腱と腱鞘がこすれ合い、炎症を起こす状態です。長時間のパソコン作業、育児、スマホの使いすぎなどが原因となります。親指側の痛みや手首の動かしづらさが特徴です。
関節炎・変形性関節症

　加齢や過度な使用により関節の軟骨がすり減ることで、炎症や痛みが起こります。足首では体重を支える負担が大きいため、変形が起きやすい部位でもあります。
骨折や疲労骨折

　強い外力による骨折のほか、スポーツ選手や長距離ランナーなどでは、小さな負荷が繰り返されて起こる疲労骨折も見られます。見た目は捻挫と似ている場合もあるため、注意が必要です。
神経の圧迫や血行不良

　首や腰の不調により神経が圧迫され、手足のしびれや痛みとして現れることもあります。また、冷えや血行不良によって筋肉が硬くなり、痛みを感じることもあります。

整骨院では、これらの痛みに対して主に以下のような施術を行います。

問診・検査

　まずは症状や生活状況について丁寧に問診し、触診や動作確認を行います。必要に応じて整形外科と連携し、レントゲンやMRIでの精密検査を勧める場合もあります。
手技療法（柔道整復術）

　国家資格を持つ柔道整復師が、手技によって関節の調整や筋肉の緊張を緩め、自然治癒力を高めます。特に捻挫や関節のゆがみに効果的です。
物理療法

　電気治療（低周波・超音波）、温熱療法、冷却などを組み合わせて痛みを軽減し、血流を促進します。急性期と慢性期で使い分けが行われます。
テーピング・固定

　再発防止や動作の安定のために、テーピングやサポーターを用いることもあります。正しい固定により、炎症を抑えながら自然な回復を促します。
運動療法・生活指導

　関節の可動域を回復させる運動や、再発を防ぐための姿勢・動作指導も大切です。日常生活での負担を軽減するアドバイスも行われます。