巻き肩で身体に起きる症状
2025年04月18日
こんにちは。 姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。
今回は巻き肩身体に起きる症状についてご紹介致します。
【巻き肩によって起こる症状と整骨院での治療】
スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなる現代、姿勢の崩れが原因で「巻き肩」になる人が増えています。見た目の問題だけでなく、実は体のあちこちに不調を引き起こす原因となるため、早めの改善が大切です。ここでは、巻き肩によって起きる症状と、整骨院で受けられる治療についてご紹介します。
■ 巻き肩とは？
巻き肩とは、肩が前方に巻き込むように内側へ入ってしまっている姿勢のことです。猫背と混同されがちですが、猫背は背中が丸くなるのに対し、巻き肩は肩関節の位置が前に出て、肩が内側へ向いてしまう状態です。多くの場合、猫背とセットで起こります。
主な原因は、長時間のパソコン作業やスマホ操作、運動不足、悪い姿勢の習慣などです。
■ 巻き肩によって起きる身体の不調
巻き肩になると、肩や胸まわりの筋肉が縮こまり、反対に背中の筋肉は引っ張られた状態になります。このアンバランスが、さまざまな不調を引き起こします。
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肩こり・首こり
前に出た肩が常に筋肉を緊張させ、肩や首まわりのこりや重だるさを感じやすくなります。 -
頭痛や眼精疲労
首の筋肉が圧迫されると血流が悪くなり、慢性的な頭痛や目の疲れ、集中力の低下などを引き起こします。 -
腰痛・背中の痛み
姿勢全体が崩れることで骨盤にも負担がかかり、腰痛や背中の張りを感じるようになります。 -
呼吸が浅くなる
胸が狭くなり、呼吸が浅くなることで、疲れやすくなったり、代謝が落ちたりします。 -
見た目の悪化
背中が丸く、顔が前に出た姿勢は老けた印象を与えるほか、自信がなさそうに見えてしまうこともあります。
■ 整骨院での治療
巻き肩は、放っておいて自然に治るものではありません。整骨院では、巻き肩の根本原因である筋肉の緊張や骨格のゆがみにアプローチし、正しい姿勢へと導いていきます。
主な施術内容は以下の通りです：
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手技療法（筋肉調整）
固まった胸の筋肉（大胸筋など）をやわらげ、肩甲骨まわりの柔軟性を回復させます。 -
姿勢矯正・骨格矯正
巻き肩に関連する背骨や肩関節、骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを改善します。 -
ストレッチや運動指導
日常生活でできるストレッチや姿勢改善のアドバイスも行い、再発を予防します。 -
電気療法・温熱療法
深部の筋肉に働きかけて血流を促し、痛みや緊張をやわらげます。
■ 早めの対応がカギ
巻き肩は自覚しにくい症状ですが、気づかないうちに体へ大きな影響を与えています。日常の姿勢や習慣を見直すことも大切ですが、専門的なケアを受けることで、より早く・効果的に改善できます。
巻き肩でお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
