子供の姿勢

2024年11月9日

こんにちは。姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

本日は子供の姿勢についてご紹介致します。

現代の子どもたちは、長時間のスマートフォンやタブレットの使用、オンライン授業や塾などでの長時間の座り作業によって、姿勢が崩れやすくなっています。姿勢が悪くなると、見た目だけでなく、集中力の低下や肩こり、頭痛、疲れやすさなど、体と心にさまざまな影響が出る可能性があります。このような姿勢の問題を改善するため、整骨院での施術や指導が注目されています。

子どもの姿勢の問題

子どもの姿勢の悪さには、主に次のような原因があります：

長時間の座り作業
オンライン学習やデジタル機器の使用が増え、長時間同じ姿勢で座り続けることで、背中が丸まり、首が前に出る「猫背」や「前傾姿勢」になりやすくなります。
筋力の低下
運動不足により、体を支えるための筋力が不足すると、姿勢が崩れやすくなります。特に、背筋や体幹の筋力が弱いと、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。
環境の影響
座り方に適していない椅子や机、または姿勢を考えずに座る習慣が、姿勢の悪化を招くことがあります。子どもの骨や筋肉はまだ成長段階にあり、姿勢の癖がつきやすいため、こうした環境要因の影響は大きいです。

整骨院での姿勢改善アプローチ

整骨院では、子どもの姿勢の問題に対して、以下のようなアプローチで改善を目指します：

姿勢のチェックと原因の特定
姿勢がどのように崩れているかを確認し、原因となっている筋肉のバランスや癖を分析します。これにより、子ども自身や保護者が現状を理解しやすくなり、意識を持って改善に取り組むきっかけになります。
手技療法
固くなっている筋肉をほぐすことで、背中や肩周りの緊張を和らげ、姿勢を整えやすくします。軽いマッサージや指圧を通して、血行を促進し、筋肉の柔軟性を高めます。
体幹トレーニング指導
整骨院では、子どもが自宅でも簡単にできる体幹トレーニングやストレッチを指導することが多いです。これらのエクササイズは、姿勢を支えるための筋肉を強化し、日常生活でも良い姿勢を保ちやすくします。
姿勢改善のためのアドバイス
整骨院のスタッフから、正しい姿勢のとり方や机・椅子の高さなど、日常生活で気を付けるべきポイントについてのアドバイスを受けられます。親子で取り組むことで、家庭でも姿勢に対する意識を持ちやすくなります。