反り腰腰痛の原因

2025年07月18日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回は反り腰腰痛の原因についてご紹介致します。

「反り腰」とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（腰椎の前弯）が通常より強くなっている状態です。この姿勢は一見きれいに見えることもありますが、実は腰に大きな負担をかけており、腰痛の大きな原因になります。

反り腰は主に以下のような生活習慣や身体の使い方から生じます。

反り腰の姿勢では、腰椎が常に圧迫された状態になります。これにより、腰の筋肉が過度に緊張し、血流が悪くなって痛みが出るのです。また、関節や椎間板への圧力が高まり、慢性的な腰痛や神経痛につながることもあります。

整骨院では、反り腰に伴う腰痛の根本原因にアプローチし、以下のような施術を行います。

骨盤・姿勢の矯正
反り腰の原因となる骨盤の前傾を調整します。手技療法や矯正ベッドを用いて、骨盤や背骨のバランスを整え、自然な姿勢を取り戻します。
筋肉の調整
緊張している腰や太もも前面の筋肉をほぐし、反対に弱くなっている腹筋やお尻の筋肉を活性化させます。これにより、筋肉のバランスが整い、再発しにくい身体作りが可能になります。
運動療法・ストレッチの指導
自宅でもできる簡単なエクササイズやストレッチを指導します。特に骨盤の位置を安定させる腹横筋や大臀筋のトレーニングは非常に効果的です。
生活習慣のアドバイス
姿勢や座り方、歩き方など、日常生活での改善点をアドバイスします。正しい姿勢を身につけることで、反り腰の再発を予防できます。