不眠症治療

2025年02月10日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回は不眠症治療についてご紹介致します。

不眠症は、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝起きても疲れが取れないといった症状が続く睡眠障害です。ストレス、生活習慣の乱れ、体調不良などが主な原因とされています。薬を使わずに自然な方法で改善を目指す場合、鍼灸や整骨院での治療が有効な場合があります。これらの治療法は、体のバランスを整え、心身をリラックスさせることで不眠症の改善を図ります。

1. 鍼灸による不眠症治療

鍼灸は、身体に小さな鍼を刺したり、温かいお灸を使ったりする治療法です。不眠症に対しては、特に以下の点で効果が期待されます。

a. 自律神経の調整

不眠症の大きな原因の一つが、自律神経の乱れです。自律神経は、体の「休む」モードと「働く」モードを調整しており、そのバランスが崩れると睡眠に影響を与えます。鍼灸は、身体の特定のツボに鍼を刺すことで、自律神経の働きを整える作用があります。これにより、リラックスした状態を作り出し、寝つきが良くなり、深い眠りを得やすくなります。

b. ストレスの軽減

ストレスも不眠症の大きな原因です。鍼灸では、リラックスを促す効果があるとされるツボにアプローチします。鍼を刺すことで、脳内のセロトニンやエンドルフィンなど、リラックスや幸福感を引き起こす物質が分泌され、心身が落ち着きます。これにより、睡眠の質が改善されることが期待されます。

c. 血行促進

鍼灸は血行を良くする作用もあります。血行が良くなると、体内の酸素や栄養が効果的に行き渡り、体の緊張がほぐれます。これにより、睡眠中に体がリラックスしやすく、ぐっすり眠れるようになります。

2. 整骨院による不眠症治療

整骨院では、手技療法や骨格の調整を行い、体全体のバランスを整えることを目指します。これにより、不眠症の症状が軽減されることがあります。

a. 筋肉の緊張の緩和

筋肉の過剰な緊張は、寝つきを悪くする原因となります。肩こりや首こり、腰痛などの筋肉のこりが、リラックスできない状態を作り出します。整骨院では、マッサージやストレッチ、手技療法を使用して筋肉の緊張をほぐし、リラックス状態に導きます。筋肉がほぐれることで、体全体がリラックスし、寝つきやすくなります。

b. 骨格の調整

不眠症の原因として、骨格の歪みが関与している場合もあります。姿勢が悪かったり、骨盤や背骨が歪んでいたりすると、体が不調を感じやすくなり、眠りが浅くなることがあります。整骨院では、骨盤や背骨の調整を行い、体のバランスを整えます。これにより、体がリラックスしやすくなり、深い眠りを得やすくなります。

c. 自律神経の調整

整骨院でも自律神経の乱れが不眠の原因となることに着目し、治療を行うことがあります。手技療法やストレッチ、軽い運動を取り入れることで、自律神経のバランスが整えられます。自律神経が安定すると、心身がリラックスしやすくなり、寝つきが良くなるとされています。

3. 鍼灸と整骨院の併用

不眠症の治療には、鍼灸と整骨院の治療を組み合わせることが効果的な場合もあります。鍼灸で自律神経を整え、ストレスを軽減する一方で、整骨院で筋肉や骨格の調整を行うことで、全身のバランスが整い、より深い眠りを得やすくなることが期待されます。どちらの治療法も自然療法であり、薬を使わないため、副作用の心配も少ないのが大きな特徴です。