ストレートネックの原因

2025年04月4日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回はストレートネックの原因についてご紹介致します。

ストレートネックの原因と整骨院での対応

ストレートネックは、首の自然なカーブが失われ、まっすぐな状態になった状態を指します。この状態になると、首や肩に大きな負担がかかり、痛みや不調を引き起こします。特に、現代人はスマートフォンやパソコンを長時間使用することが多いため、ストレートネックに悩む人が増えています。では、ストレートネックの主な原因と、その改善のために整骨院がどのように対応するのかを詳しく説明します。

ストレートネックの原因

スマートフォンやパソコンの長時間使用

最も多い原因の一つは、スマートフォンやパソコンの長時間使用です。これらの機器を使う際、無意識に頭を前に突き出したり、首を前傾させることがよくあります。この姿勢を長時間続けることで、首の筋肉や骨に負担がかかり、首の自然なカーブが失われていきます。特にスマートフォンは、目線が下向きになるため、首にかかる負担が大きくなります。
姿勢の悪さ

長時間の座り仕事や、猫背、反り腰など、悪い姿勢が習慣化すると、首に不自然な負担をかけることになります。猫背などの姿勢が続くと、首が前に突き出る形になり、首のカーブが失われてしまいます。こうした姿勢の悪さがストレートネックを引き起こします。
筋力の低下

頭を支える首の筋肉や、背中の筋肉が弱くなると、首の位置が安定せず、前に傾きがちになります。筋力が低下することで、首のカーブが保てなくなり、ストレートネックになることがあります。
加齢や骨の変化

年齢を重ねると、骨や関節が老化し、椎間板が変性することがあります。このため、首の骨（椎骨）の動きが悪くなり、正常なカーブを保つことが難しくなることがあります。また、年齢に伴う筋肉の衰えも、首のカーブを維持できなくする原因となります。
ストレスや精神的な影響

ストレスが多いと、首や肩に無意識に力が入ってしまうことがあります。この緊張が続くと、首の筋肉が硬直し、血行が悪くなり、結果的にストレートネックが引き起こされることがあります。

ストレートネックによる症状

ストレートネックが進行すると、次のような症状が現れることがあります。

首や肩の痛み
頭痛（特に後頭部や首筋からの痛み）
目の疲れや視力の低下
手や腕にしびれや痛みが出る
首を動かすときに違和感を感じる

これらの症状は、ストレートネックが原因で筋肉や神経に負担がかかっているために発生します。放置すると慢性的な痛みや不調が続くことになるため、早期の対処が重要です。

整骨院での対応

整骨院では、ストレートネックによる痛みや不調を改善するために、さまざまな治療方法を提供しています。以下のような方法で、ストレートネックの改善を目指します。

姿勢改善の指導

ストレートネックの原因は、姿勢の悪さにあります。整骨院では、患者さんの姿勢を評価し、正しい姿勢を保つための指導を行います。特にスマートフォンやパソコンを使用する際の姿勢に気をつけるようアドバイスをします。また、日常生活での姿勢を改善することが、ストレートネックの予防に繋がります。
手技療法（マッサージや矯正）

整骨院では、手技療法を用いて、首や肩の筋肉をほぐし、緊張を解消します。また、首の骨（椎骨）に軽く矯正を加え、正常なカーブを取り戻す治療も行います。これにより、筋肉の緊張が緩和され、痛みが軽減します。
ストレッチや運動療法

ストレートネックを改善するためには、首や肩、背中の筋肉を強化し、柔軟性を保つことが大切です。整骨院では、首周りや背中の筋肉を鍛えるためのエクササイズやストレッチを指導します。これにより、筋肉が強化され、首の自然なカーブを維持しやすくなります。
温熱療法や電気療法

温熱療法や電気療法を使用して、筋肉の硬直をほぐし、血行を促進します。これにより、痛みの緩和や筋肉の回復を助けます。温めることで、筋肉のこりが解消され、血行が良くなり、痛みが軽減します。