ストレートネックとは

2024年11月30日

こんにちは！　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回はストレートネックについてご紹介致します。

ストレートネックとは、首の骨（頸椎）の自然なカーブが失われ、首がまっすぐな状態になることを指します。通常、首の骨は前方に自然なカーブがあり、これが頭を支える役割を果たしています。しかし、長時間の不良姿勢や現代的な生活習慣が原因で、このカーブが失われ、首や肩、背中に痛みや不快感を引き起こすことがあります。ストレートネックの改善には整骨院の治療が効果的です。以下では、ストレートネックの原因、症状、そして整骨院での治療方法についてわかりやすく説明します。

ストレートネックの原因

ストレートネックの主な原因は、以下のような生活習慣や姿勢にあります。

不良姿勢 スマートフォンやパソコンを長時間使うことが多い現代社会では、首を前に突き出すような姿勢を続けることが多くなっています。このような姿勢が続くことで、首の骨に無理な負担がかかり、自然なカーブが失われてしまいます。
筋肉の過緊張 首や肩の筋肉が長時間緊張した状態になると、筋肉が硬くなり、血行が悪化します。これにより、首の骨にかかる負担が増え、ストレートネックが進行します。
加齢や運動不足 年齢とともに骨や関節が変化し、筋肉の柔軟性が低下することがあります。また、運動不足や不規則な生活習慣も、首の筋肉を弱くし、ストレートネックを引き起こす原因となります。

ストレートネックの症状

ストレートネックの症状は、以下のようにさまざまです。

首や肩の痛み
首の自然なカーブが失われることで、首周りの筋肉や関節に過度な負担がかかり、痛みを引き起こします。
頭痛
首の筋肉が緊張することで、後頭部やこめかみあたりに頭痛が発生することがあります。特に緊張性頭痛がよく見られます。
手や腕のしびれ
頚椎（首の骨）から伸びる神経が圧迫されることで、手や腕にしびれや痛みを感じることがあります。
肩こりや背中の痛み
首の問題が肩や背中にまで影響を及ぼすことがあり、肩こりや背中の痛みを引き起こします。
目の疲れやかすみ目
長時間の不良姿勢により、目の疲れや視力の低下を感じることもあります。

整骨院でのストレートネックの治療方法

整骨院では、ストレートネックの症状を改善するためにさまざまな治療法を提供しています。治療は、痛みの軽減を目指すだけでなく、根本的な原因を解決し、再発を防ぐことも重視されます。

手技療法（マッサージ・整体） 整骨院では、首や肩の筋肉の緊張をほぐす手技療法を行います。これにより、筋肉の柔軟性を取り戻し、血行を促進することができます。また、首の骨を正しい位置に矯正する整体も行われることがあります。首周りの筋肉がリラックスすることで、痛みが軽減し、首のカーブが回復する助けになります。
姿勢改善の指導 ストレートネックを予防・改善するためには、姿勢を正すことが非常に重要です。整骨院では、日常生活での正しい姿勢を指導してもらえます。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用時には、首に負担をかけないような姿勢を意識することが大切です。
ストレッチと運動療法 整骨院では、首や肩の筋肉を強化する運動やストレッチが行われます。これにより、筋肉の柔軟性が高まり、筋力が強化されます。特に肩甲骨周りの筋肉を強化することで、姿勢が改善され、ストレートネックの症状を軽減することができます。
物理療法（温熱・冷却療法） 痛みや炎症が強い場合、温熱療法や冷却療法が行われます。温熱療法では、筋肉を温めて血行を促進し、痛みを和らげます。冷却療法は、急性の痛みや炎症がある場合に有効で、腫れを抑える効果があります。
電気療法 低周波電気治療などを使って、筋肉を刺激し、血行を促進する方法です。これにより、筋肉の緊張をほぐし、痛みを軽減することができます。