ゴールデンウィーク後の身体の症状

2025年05月7日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回はゴールデンウィーク後の身体の症状についてご紹介致します。

ゴールデンウィーク明けに増える身体の不調と整骨院での対処法

ゴールデンウィークは、多くの方にとってリフレッシュの時間ですが、その一方で、休暇明けに身体の不調を訴える方が少なくありません。普段とは異なる生活リズム、移動やレジャーによる疲労、姿勢の乱れなどが原因となり、様々な身体のトラブルが起こりやすくなります。

特に、整骨院にはゴールデンウィーク後に「肩こりがひどくなった」「腰が痛い」「身体がだるくて重い」といった症状を抱えて来院される方が多く見られます。こうした不調は、早期に適切な対処をすることで悪化を防ぎ、スムーズな回復につながります。

ゴールデンウィーク後に見られる主な身体の症状

1. 首・肩・腰の痛み

旅行や帰省などで長時間移動することが多くなるゴールデンウィークでは、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が緊張し、血流が悪くなります。その結果、首や肩、腰のこりや痛みが発生しやすくなります。特に、運転や飛行機での移動では、無意識のうちに身体に力が入り、筋肉に負担がかかってしまいます。

2. 姿勢の乱れ・骨盤のゆがみ

休暇中にリラックスしすぎて、ソファやベッドでの寝そべり姿勢、スマートフォンの長時間使用など、不自然な体勢で過ごす時間が増えると、骨盤や背骨にゆがみが生じます。これが肩こりや腰痛、頭痛などの原因になることもあります。

3. 筋肉痛・関節痛

普段運動をしていない方が、急にハイキングやスポーツなどを行うと、筋肉や関節に強い負担がかかり、筋肉痛や関節の違和感が出やすくなります。また、無理な動きや転倒により軽い捻挫や打撲をするケースもあります。

4. 自律神経の乱れによる不調

ゴールデンウィーク中は生活リズムが乱れがちになり、寝不足や不規則な食事、ストレスの影響で自律神経が乱れやすくなります。その結果、身体のだるさ、頭痛、胃腸の不調、めまいなどを感じる方も少なくありません。

整骨院での治療とサポート内容

整骨院では、身体の不調に対して根本的な原因を見極め、一人ひとりの症状に合わせた適切な施術を行います。以下に、主な治療内容を紹介します。

■ 手技療法（マッサージ・ストレッチ）

硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血流やリンパの流れを改善することで、痛みやこりを緩和します。筋肉のバランスを整えることで、再発の予防にもつながります。

■ 骨盤・背骨矯正

姿勢の崩れや骨盤のゆがみが原因の場合は、骨格のバランスを整える矯正施術を行います。正しい姿勢を取り戻すことで、慢性的な痛みや疲れを根本から改善します。

■ 電気治療・温熱療法

患部に低周波や超音波、温熱を当てることで、深部の筋肉の緊張を緩め、回復力を高めます。痛みの軽減や炎症の鎮静化にも効果があります。

■ 再発防止のための生活指導

施術だけでなく、日常生活で気を付けるべき姿勢やストレッチ方法、正しい身体の使い方についてのアドバイスも行います。普段の習慣を見直すことで、症状の再発を防ぎます。

お身体でお悩みの方は是非当院にご相談下さい。