キッズ姿勢改善

2025年05月11日

こんにちは。　姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回はキッズの姿勢改善についてご紹介致します。

キッズの姿勢改善と整骨院の役割

現代の子どもたちは、ゲームやスマートフォン、長時間の勉強などにより、猫背や反り腰などの姿勢不良が増えています。姿勢が悪いと、肩こりや頭痛、集中力の低下、運動能力の低下など、心身にさまざまな悪影響を与える可能性があります。そこで注目されているのが、整骨院での「姿勢改善プログラム」です。

なぜ子どもの姿勢が悪くなるのか？

子どもの姿勢が崩れる原因には、以下のようなものがあります。

  • 長時間のスマホ・ゲーム使用

    　画面に集中することで前かがみの姿勢が習慣化し、猫背になりやすくなります。

  • 筋力の低下

    　特に体幹（お腹や背中の筋肉）が弱いと、正しい姿勢を支えられず、崩れやすくなります。

  • 生活習慣の乱れ

    　座る時間が長く、運動不足になりがちな生活も姿勢に影響します。

  • 学校での椅子や机の高さが合っていない

    　成長期の子どもには、自分の体に合った環境が整っていないと、姿勢が崩れやすくなります。

姿勢が悪いとどうなるの？

姿勢不良は見た目の問題だけでなく、さまざまな健康トラブルを引き起こします。

  • 集中力の低下

    　呼吸が浅くなり、脳に酸素が行きにくくなることで集中力が落ちます。

  • 運動能力の低下

    　筋肉のバランスが崩れることで、走ったり跳んだりする動作がぎこちなくなります。

  • 肩こり・腰痛の原因に

    　子どもでも慢性的なコリや痛みを感じるようになるケースが増えています。

整骨院でできること

整骨院では、国家資格を持った施術者が、子どもの姿勢をチェックし、それぞれに合わせた対応を行います。

  • 姿勢のチェックと評価

    　写真や姿勢分析機器を使い、どこがどのように崩れているかを分かりやすく説明します。

  • 手技療法（整体）

    　筋肉の緊張を緩めたり、歪んだ骨格を調整して、正しい姿勢がとりやすい体に導きます。

  • 運動療法・ストレッチ指導

    　体幹を鍛えるエクササイズや、自宅でできるストレッチも指導し、根本的な改善を目指します。

  • 日常生活でのアドバイス

    　正しい座り方やランドセルの背負い方、スマホの使い方など、家庭でできる姿勢改善法もアドバイスします。

早めの対応が大切

子どもの体は柔軟で回復力も高いため、早期に対処すれば改善も早く、将来の健康トラブルを防ぐことができます。逆に放っておくと、姿勢不良が習慣化し、大人になってから腰痛や肩こり、椎間板ヘルニアなどにつながることもあります。

整骨院での姿勢改善は、単なる「矯正」ではなく、子どもが本来持っている「正しい姿勢を維持する力」を引き出すサポートです。成長期の今だからこそ、正しい姿勢を身につけることが、心と体の健康な未来をつくる第一歩になります。

お身体でお悩みの方は是非当院にご相談下さい。