ばね指の原因

2025年10月24日

こんにちは。　ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。

今回はばね指の原因についてご紹介致します。

指を動かすときに「カクッ」と引っかかるような感覚があり、痛みを伴うことはありませんか？それは**ばね指（弾発指：だんぱつし）**と呼ばれる症状かもしれません。特に、手をよく使う人や、更年期・妊娠期の女性に多く見られる指のトラブルです。ここでは、ばね指の原因や症状、そして整骨院での治療方法をわかりやすく説明します。

■ ばね指とは？

ばね指とは、指の付け根にある「腱鞘（けんしょう）」というトンネル状の組織に炎症が起こり、腱（けん）がスムーズに動かなくなる状態です。

指を曲げ伸ばしするとき、腱はこの腱鞘の中を滑るように動いています。しかし、炎症などで腱や腱鞘が腫れると、腱の動きが悪くなり、引っかかるような感覚や痛みが生じます。ひどくなると、指が曲がったまま動かなくなり、無理に伸ばすと「パチン」とばねのように跳ね返るのが特徴です。

■ 主な原因

手の使いすぎ（オーバーユース）

　長時間のパソコン作業やスマホ操作、家事、裁縫、ピアノなど、指を繰り返し使う動作を続けることで、腱と腱鞘の摩擦が増え、炎症が起きやすくなります。
ホルモンバランスの変化

　更年期や妊娠・出産期の女性に多いのは、女性ホルモンの変動によって腱や腱鞘がむくみやすくなるためです。
加齢による変化

　年齢を重ねると腱や靭帯の柔軟性が低下し、わずかな刺激でも炎症が起きやすくなります。
糖尿病やリウマチなどの影響

　血糖値の高い状態や関節の炎症性疾患があると、腱や腱鞘の組織が傷つきやすくなり、ばね指を引き起こすことがあります。

■ 主な症状

指を曲げ伸ばしするときに引っかかる感じがある
朝起きたときに指がこわばる
指の付け根（特に親指・中指・薬指）に痛みや腫れがある
進行すると、指が曲がったまま動かない

初期段階では「違和感」程度ですが、放置すると動かしにくくなり、日常生活に支障をきたすことがあります。

■ 整骨院での治療内容

整骨院では、ばね指を「炎症」「筋肉・腱の緊張」「手の使い方のバランス」など、さまざまな面から改善を目指します。

炎症の緩和と痛みの軽減

　患部周辺の筋肉や腱をやさしくほぐし、血流を促すことで炎症の回復をサポートします。強い刺激を与えることはなく、症状の段階に応じて無理のない施術を行います。
手首・肘・肩のバランス調整

　ばね指は手だけの問題ではなく、腕全体の使い方や姿勢にも関係しています。整骨院では、首・肩・肘・手首などの関節の動きを整えることで、指にかかる負担を減らします。
手技療法（マッサージ・ストレッチ）

　手のひらや前腕の筋肉を丁寧にほぐし、腱鞘部の緊張をやわらげます。血流が良くなることで、腫れや痛みの改善が期待できます。
電気療法・温熱療法

　低周波や超音波を使って深部の筋肉や腱を温め、血行を促進します。炎症が強い場合は、アイシングで熱感を抑えることもあります。
テーピングや固定によるサポート

　症状が強い場合は、指の動きを一時的に制限して安静を保ち、回復を早めます。
再発予防のアドバイス

　整骨院では、再び同じ症状を繰り返さないように、手の使い方やストレッチの方法、姿勢の改善などを指導します。