ぎっくり腰
2024年07月22日
こんにちは。
姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。
今回は【ぎっくり腰】についてです。
ぎっくり腰とは?
ぎっくり腰は、突然の激しい腰痛を伴う状態のことを指します。
正式には急性腰痛症と言い、重い物を持ち上げた時や急に体をひねった時などに発生することが多いです。
症状 突然の激しい腰の痛み 腰を動かすのが難しくなる 立ったり座ったりするのが辛い 腰が固まって動けなくなることもある
原因 ぎっくり腰の主な原因は以下の通りです:
筋肉や靭帯の損傷:重い物を持ち上げたり、急に体をひねったりすることで筋肉や靭帯が損傷します。
椎間板の問題:椎間板(背骨の間にあるクッションのようなもの)の変性や損傷も原因になります。
姿勢の悪さ:長時間同じ姿勢でいることや、姿勢が悪いことも腰に負担をかけます。
対処法 安静にする:無理に動かず、痛みが落ち着くまで安静にすることが重要です。
冷やす:痛みが強い場合は、初めの48時間程度は冷やすことで炎症を抑えます。
温める:冷やした後は温めることで血行を良くし、回復を助けます。
痛み止め:市販の痛み止めを使うことで、痛みを和らげることができます。
ストレッチ:痛みが和らいできたら、軽いストレッチをすることで筋肉をほぐします。
予防法 正しい姿勢を保つ:長時間同じ姿勢を避け、正しい姿勢を保つことが大切です。
適度な運動:腰や背中の筋肉を鍛えることで、ぎっくり腰を予防します。
重い物を持つときの注意:重い物を持ち上げる際は、腰を曲げずに膝を使って持ち上げるようにします。
ぎっくり腰は突然起こることが多いですが、正しい知識と対処法を知っておくことで、痛みを和らげ、再発を防ぐことができます。
姫路坂口鍼灸整骨院・花田院ではぎっくり腰に対して ハイボルト療法施術を行っています。
まず痛めてから間もない場合、「ハイボルト」という特殊な治療器を用いて施術を行い、 原因となっている筋肉や神経にアプローチします。
この治療器は痛みや炎症に対する即効性が非常に高く、どの筋肉が痛みの原因になっているのかを見つける事が出来ます。
ぎっくり腰の方は1度 姫路坂口鍼灸整骨院花田院へご相談ください。