ぎっくり腰

2024年08月9日

こんにちは。姫路坂口鍼灸整骨院花田院です。

今回は【ぎっくり腰】についてです。 ぎっくり腰は西洋では「魔女の一突き」といわれます。 ぎっくり腰のドイツ語である「Hexenschuss」の直訳です。

ぎっくり腰と同じように、突然の強い腰痛を指します。

この痛みはまるで魔女に背中を突かれたような激しい痛みであることから、この名前がつけられました。

以下に、ぎっくり腰について分かりやすく説明します。

原因 ぎっくり腰の主な原因には以下のようなものがあります。

急な動き：突然の動きや無理な姿勢を取った際に、腰の筋肉や靭帯に過度な負担がかかることがあります。

重い物を持ち上げる：重い物を持ち上げたり運んだりする際に、正しい姿勢を取らないと腰に負担がかかりやすいです。

筋力の低下：腰周りの筋肉が弱くなっていると、日常の動作でも負担がかかりやすくなります。

姿勢の悪さ：長時間同じ姿勢でいることや、姿勢が悪いことも腰に負担をかける原因になります。

症状 ぎっくり腰の主な症状には以下のものがあります。

急な激痛：腰に突然の激しい痛みが走ります。痛みのために動くことが難しくなることがあります。

動きの制限：痛みのために立ったり座ったりするのが困難になることがあります。

筋肉の緊張：腰の周りの筋肉が硬くなり、触ると痛みを感じることがあります。

 

対処方法 ぎっくり腰になった場合の対処方法を以下に紹介します。

安静：痛みがひどい場合は、無理に動かずに安静にすることが重要です。

冷却：発症直後は、冷たい湿布やアイスパックで冷やすことで炎症を抑えることができます。

温める：発症から数日経った後は、温めることで筋肉の緊張を緩和し、血行を促進します。

軽いストレッチ：痛みが和らいだら、軽いストレッチを行って筋肉をほぐすことが役立ちます。

 

予防方法 ぎっくり腰を予防するためには、以下のような対策が有効です。

適度な運動：腰の周りの筋肉を強化するために、定期的な運動を行うことが大切です。

正しい姿勢：日常生活で正しい姿勢を心がけることが、腰への負担を軽減します。

 

ぎっくり腰は誰にでも起こりうるものですが、正しい対処法と予防法を知っておくことで、リスクを減らし、迅速に対応することができます。

姫路坂口鍼灸整骨院花田院ではぎっくり腰に対して治療を行っております。

それに加えぎっくり腰にならない身体づくりの治療も行っております。

 

ぎっくり腰以外にも身体のことでお悩みお困りの方は 1度姫路坂口鍼灸整骨院花田院へご相談ください。